Калорични храни - това е количеството енергия, която тялото ви ще получи, когато се използват за храна в храната.
Таблица с калории се използва в диети за отслабване, включващи ограничение на калории хранене. Съдържание на калории в храната зависи от техния състав.
Например, 1 грам мазнини отделя 9,3 калории, 1 грам въглехидрати - 4,1 калории, 1 г белтъчини - 4,1 калории.
Таблица за калоричност на продукти за отслабване и състав: протеини, мазнини, въглехидрати (брой калории в 100 грама).
При дефицит на протеин на мускулите на лицето стават слаби, а тялото е изтощена. Дори и с малко тегло изглежда хлабав. Млечните продукти са източник на протеин, който е толкова необходим на организма на човека. При редовната им употреба ще успее да увеличи чистата мускулна маса. За храната им отнема много енергия, а това означава, че започва процес на жиросжигания.
В таблицата е представен списък на млечни продукти с посочване на калории.
| Продукт | Водата, | Протеини | Мазнини | Въглехидрати | ккал |
| Бяло саламурено сирене от краве мляко | 52,0 | 17,9 | 20,1 | 0,0 | 260 |
| Киселото мляко е естествен 1.5% масленост | 88,0 | 5,0 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| Нискомаслено кисело мляко | 91,4 | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| Кисело мляко масленост | 88,3 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
| Мляко | 88,5 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| Кисело мляко | 81,7 | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 83 |
| Пълномаслено мляко на прах | 4,0 | 25,6 | 25,0 | 39,4 | 475 |
| Сгущенка | 74,1 | 7,0 | 7,9 | 9,5 | 135 |
| Сгущенка със захар | 26,5 | 7,2 | 8,5 | 56,0 | 315 |
| Кисело мляко | 88,4 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
| Ряженката | 85,3 | 3,0 | 6,0 | 4,1 | 85 |
| Сметана 10% | 82,2 | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 118 |
| Сметана 20% | 72,9 | 2,8 | 20,0 | 3,6 | 205 |
| Заквасена Сметана 10% | 82,7 | 3,0 | 10,0 | 2,9 | 116 |
| Сметана 20% | 72,7 | 2,8 | 20,0 | 3,2 | 206 |
| Сирене и тегло сирене специални | 41,0 | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 340 |
| Сирене, руска | 40,0 | 23,4 | 30,0 | 0,0 | 371 |
| Сирене холандски | 38,8 | 26,8 | От 27.3 | 0,0 | 361 |
| Сирене, швейцарско | 36,4 | 24,9 | 31,8 | 0,0 | 396 |
| Мазна извара | 64,7 | 14,0 | 18,0 | 1,3 | 226 |
| Извара получер | 71,0 | 16,7 | 9,0 | 1,3 | 156 |
| Извара, нискомаслено | 77,7 | 18,0 | 0,6 | 1,5 | 86 |
Калорийност на хляб и хлебни изделия е достатъчно висока, така че при намаляване на теглото им е разрешено да се консумира в ограничени количества. Предпочитание трябва да се отдаде хляб от ръж, а сдобу по-добре и изобщо да се изключат от менюто си. Сладкиши без мая, по-малко вредни за фигурата.
Известно е, че хлябът принадлежи към продуктите с голямо съдържание на въглехидрати. Тя не се вписва добре с протеини, затова не се препоръчва да се консумират сладкиши с мляко или месо.
| Продукт | Вода, гр | Протеини, г | Мазнини, г | Въглехидрати, г | ккал |
| Хляб ръжен | 42,4 | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Хляб от пшенично брашно I сортове | 34,3 | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 |
| Сдобная сладкиши | 26,1 | 7,6 | 4,5 | 60,0 | 297 |
| Баранки | 17,0 | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
| Сушене | 12,0 | 11,0 | 1,3 | 73,0 | 330 |
| Пшенични бисквити | 12,0 | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
| Бисквити крем | 8,0 | 8,5 | 10,6 | До 71.3 | 397 |
| Пшенично сортове | 14,0 | 10,3 | 0,9 | 74,2 | 327 |
| Брашно пшенично I сортове | 14,0 | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 329 |
| Брашно пшенично II сортове | 14,0 | 11,7 | 1,8 | 70,8 | 328 |
| Ръжено брашно | 14,0 | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 |
При намаляване на теглото е важно съответстват на калории при всички продукти, включени в диетата. И зърнени храни не са изключение. Смята се, че те не вредят на организма, тъй като съдържат бавни въглехидрати. Но по твърдения за специалисти по хранене, употребата им в големи количества също може да допринесе за набиране на излишните мазнини.
За да не навреди на фигурата, се нуждае от правилно изчисляване на коефициента. А ще ви помогне в подсчетах таблицата. В нея има определени калории на сухия продукт, но ние трябва да разберем, че в процеса на готвенето зърно абсорбира вода. Така че 100 г каша ще има много по-малко калории, отколкото същото количество сухо зърно.
| Продукт | Водата | Белк му. | Мазнини | Угл. | ккал |
| Елда | 14,0 | 12,6 | 2,6 | 68,0 | 329 |
| Пшеница | 14,0 | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
| Овесени ядки | 12,0 | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
| Ечемик зърно | 14,0 | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
| Просо | 14,0 | 12,0 | 2,9 | 69,3 | 334 |
| Ориз | 14,0 | 7,0 | 0,6 | 73,7 | 323 |
| Пшеница "Полтава" | 14,0 | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 325 |
| Толокно | 10,0 | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 357 |
| Ечемик | 14,0 | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
| Херкулес | 12,0 | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
| Царевица | 14,0 | 8,3 | 1,2 | 75,0 | 325 |
При намаляване на теглото трябва да се консумират много зеленчуци, тъй като те са богати на фибри, витамини и други полезни вещества. В по-голямата си част е низкокалорийными продукти, което също допринася за разделяне на мастните натрупвания. Зеленчуци се съчетават добре с протеинова храна.
| Продукт | Вода, гр | Протеини, г | Мазнини, г | Въглехидрати, г | ккал |
| Патладжан | 91,0 | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
| Швед | 87,5 | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 37 |
| Грах зелен | 80,0 | 5,0 | 0,2 | 13,3 | 72 |
| Тиквички | 93,0 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| Зеле | 90,0 | 1,8 | — | 5,4 | 28 |
| Червено зеле | 90,0 | 1,8 | — | 6,1 | 31 |
| Карфиол | 90,9 | 2,5 | — | 4,9 | 29 |
| Картофи | 76,0 | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 83 |
| Лук (перо) | 92,5 | 1,3 | — | 4,3 | 22 |
| Праз | 87,0 | 3,0 | — | 7,3 | 40 |
| Лук | 86,0 | 1,7 | — | 9,5 | 43 |
| Моркови червена | 88,5 | 1,3 | 0,1 | 7,0 | 33 |
| Краставици подземните | 95,0 | 0,8 | — | 3,0 | 15 |
| Краставици оранжерийни | 96,5 | 0,7 | — | 1,8 | 10 |
| Пипер зелен сладък | 92,0 | 1,3 | — | 4,7 | 23 |
| Червен сладък пипер | 91,0 | 1,3 | — | 5,7 | 27 |
| Магданоз (зелени) | 85,0 | 3,7 | — | 8,1 | 45 |
| Магданоз (корен) | 85,0 | 1,5 | — | 11,0 | 47 |
| Ревен | 94,5 | 0,7 | — | 2,9 | 16 |
| Репички | 93,0 | 1,2 | — | 4,1 | 20 |
| Репички | 88,6 | 1,9 | — | 7,0 | 34 |
| Ряпа | 90,5 | 1,5 | — | 5,9 | 28 |
| Салата | 95,0 | 1,5 | — | 2,2 | 14 |
| Цвекло | 86,5 | 1,7 | — | 10,8 | 48 |
| Домати (черни) | 93,5 | 0,6 | — | 4,2 | 19 |
| Домати (парникови) | 94,6 | 0,6 | — | 2,9 | 14 |
| Зелен боб (шушулки) | 90,0 | 4,0 | — | 4,3 | 32 |
| Хрян | 77,0 | 2,5 | — | 16,3 | 71 |
| Див чесън | 89,0 | 2,4 | — | 6,5 | 34 |
| Чесън | 70,0 | 6,5 | — | 21,2 | 106 |
| Спанак | 91,2 | 2,9 | — | 2,3 | 21 |
| Киселец | 90,0 | 1,5 | —един; | 5,3 | 28 |
В диетата на всеки човек трябва да се съдържа плодове и зеленчуци. Както твърдят специалистите по хранене, по-добре да се използват като десерт им, а не захарни изделия. Някои от сладки плодове и зеленчуци съдържат достатъчно калории, така че при намаляване на теглото е желателно да се откажат от тяхната употреба.
Забележка! При консумация на плодове и зеленчуци и си струва да се вслушат в простото правила. Например, пъпеш не следва да се съчетае с други продукти, и кайсии и круши не трябва да се ядат на празен стомах. Ябълки може да се консумира на празен стомах с цел активиране на апетита.
| Продукт | Вода, гр | Протеин, грам | Мазнини, грам | Въглехидрати гр | ккал |
| Кайсии | 86,0 | 0,9 | — | 10,5 | 46 |
| Дюля | 87,5 | 0,6 | — | 8,9 | 38 |
| Слива | 89,0 | 0,2 | — | 7,4 | 34 |
| Ананас | 86,0 | 0,4 | — | 11,8 | 48 |
| Банани | 74,0 | 1,5 | — | 22,4 | 91 |
| Череша | 85,5 | 0,8 | — | 11,3 | 49 |
| Гранат | 85,0 | 0,9 | — | 11,8 | 52 |
| Круша | 87,5 | 0,4 | — | 10,7 | 42 |
| Смокини | 83,0 | 0,7 | — | 13,9 | 56 |
| Дрян | 85,0 | 1,0 | — | 9,7 | 45 |
| Праскови | 86,5 | 0,9 | — | 10,4 | 44 |
| Пепел градински | 81,0 | 1,4 | — | 12,5 | 58 |
| Пепел черноплодная | 80,5 | 1,5 | — | 12,0 | 54 |
| Източване на градински | 87,0 | 0,8 | — | 9,9 | 43 |
| Дати | 20,0 | 2,5 | — | 72,1 | 281 |
| Райска ябълка | 81,5 | 0,5 | — | 15,9 | 62 |
| Череши | 85,0 | 1,1 | — | 12,3 | 52 |
| Черница | 82,7 | 0,7 | — | 12,7 | 53 |
| Ябълки | 86,5 | 0,4 | — | 11,3 | 46 |
| Портокал | 87,5 | 0,9 | — | 8,4 | 38 |
| Грейпфрут | 89,0 | 0,9 | — | 7,3 | 35 |
| Лимон | 87,7 | 0,9 | — | 3,6 | 31 |
| Мандарин | 88,5 | 0,8 | — | 8,6 | 38 |
| Червена боровинка | 87,0 | 0,7 | — | 8,6 | 40 |
| Грозде | 80,2 | 0,4 | — | 17,5 | 69 |
| Боровинки | 88,2 | 1,0 | — | 7,7 | 37 |
| Къпини | 88,0 | 2,0 | — | 5,3 | 33 |
| Ягоди | 84,5 | 1,8 | — | 8,1 | 41 |
| Червена боровинка | 89,5 | 0,5 | — | 4,8 | 28 |
| Цариградско грозде | 85,0 | 0,7 | — | 9,9 | 44 |
| Малина | 87,0 | 0,8 | — | 9,0 | 41 |
| Дива къпина | 83,3 | 0,8 | — | 6,8 | 31 |
| Морски зърнастец | 75,0 | 0,9 | — | 5,5 | 30 |
| Бяло френско грозде | 86,0 | 0,3 | — | 8,7 | 39 |
| Касис, червено | 85,4 | 0,6 | — | 8,0 | 38 |
| Черно френско грозде | 85,0 | 1,0 | — | 8,0 | 40 |
| Боровинки | 86,5 | 1,1 | — | 8,6 | 40 |
| Шипка свеж | 66,0 | 1,6 | — | 24,0 | 101 |
| Шипка сушена | 14,0 | 4,0 | — | 60,0 | 253 |
Мнозина смятат, че сушените плодове съдържат много малко калории, тъй като плодовете са низкокалорийными. Всъщност, сушена продукт е по-опасно за фигурата, отколкото чист, и има по-висока енергийна стойност. Таблица за калоричност на сушени плодове ще ви помогне правилно да ги използва в диети.
| Продукт | Водата | Белк му. | W | Угл. | ккал |
| Урюк | 18,0 | 5,0 | — | 67,5 | 278 |
| Сушени кайсии | 20,2 | 5,2 | — | Е 65.9 | 272 |
| Стафиди с кост | 19,0 | 1,8 | — | 70,9 | 276 |
| Стафиди султана | 18,0 | 2,3 | — | 71,2 | 279 |
| Череша | 18,0 | 1,5 | — | 73,0 | 292 |
| Круша | 24,0 | 2,3 | — | 62,1 | 246 |
| Праскови | 18,0 | 3,0 | — | 68,5 | 275 |
| Сини сливи | 25,0 | 2,3 | — | 65,6 | 264 |
| Ябълки | 20,0 | 3,2 | — | 68,0 | 273 |
Бобови растения съдържат много протеини от растителен произход. Тези продукти са подходящи за хранене на вегетарианци или хора, соблюдающих диета. Те помагат да се компенсира липсата на протеини в организма. Минимално количество калории съдържат боб и максимална калоричност се празнува от соя.
| Продукт | Водата | Белк му. | Мазнини | Въглехидрати | ккал |
| Боб | 83,0 | 6,0 | 0,1 | 8,3 | 58 |
| Грах лущеный | 14,0 | 23,0 | 1,6 | 57,7 | 323 |
| Грах, едно парче | 14,0 | 23,0 | 1,2 | 53,3 | 303 |
| Соя | 12,0 | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 |
| Боб | 14,0 | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 309 |
| Леща | 14,0 | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 310 |
В 100 г кокоши яйца се съдържа 157 ккал, а жълтък калорийнее протеин. Средно яйце включва около 70 калории. След пържене на олио съдържание на калории става по-висок и достига до стойности 125. Варено яйце сварено има 50 ккал.
Пъдпъдъчи яйца калорийнее мацка. В 100 грама храни съдържат 168 kcal. Но тъй като пъдпъдъчи яйца, малки, калории едно е само 16 ккал.
| Продукт | Водата | Белк му. | Мазнини | Угл. | ккал |
| Едно яйце на пиле | 74,0 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Яйчен прах | 6,8 | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
| Сух протеин | 12,1 | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 |
| Сух яйчен жълтък | 5,4 | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 |
| Яйце на пъдпъдък | 73,3 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Риба, приготвени на пара, или варено във вода – отлично ястие за диетично меню. Нейното месо съдържа голямо количество полезни вещества и ниско съдържание на мазнини сортове се различават ниско съдържание на калории. Безопасни за фигурата е варена или печена риба. Що се отнася до печени в масло на продукта, както и рибни консерви, при редовната употреба те могат да добавят няколко килограма отгоре.
| Продукт | Водата | Белк му. | Мазнини | Угл. | ккал |
| Главоч | 70,8 | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 145 |
| Писия | 79,5 | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
| Karas | 78,9 | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
| Шаран | 79.1 | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| Keta | 71.3 | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Миризми | 79.8 | 15.5 | 3.2 | 0 | 91 |
| Ледена | 81.8 | 15.5 | 1.4 | 0 | 75 |
| Платика | 77.7 | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Сьомга | 62.9 | 20.8 | 15.1 | 0 | 219 |
| Минога | 75 | 14.7 | 11.9 | 0 | 166 |
| Сребриста сайда | 80.1 | 15.9 | 0.7 | 0 | 70 |
| Мойва | 75 | 13.4 | 11.5 | 0 | 157 |
| Михалица | 79.3 | 18.8 | 0.6 | 0 | 81 |
| Морски костур | 75.4 | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Речен костур | 79.2 | 18.5 | 0.9 | 0 | 82 |
| Есетра | 71.4 | 16.4 | 10.9 | 0 | 164 |
| Черна | 76.9 | 18.9 | 3 | 0 | 103 |
| Меджид | 81.3 | 16.1 | 0.9 | 0 | 72 |
| Риба-сабя | 75.2 | 20.3 | 3.2 | 0 | 110 |
| Шаран | 75.3 | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Сайра голяма | 59.8 | 18.6 | 20.8 | 0 | 262 |
| Сайра малките | 71.3 | 20.4 | 0.8 | 0 | 143 |
| Херинга | 75.4 | 17.3 | 5.6 | 0 | 121 |
| Херинга | 62.7 | 17.7 | 19.5 | 0 | 242 |
| Бяла риба | 72.3 | 19 | 7.5 | 0 | 144 |
| Скумрия | 71.8 | 18 | 9 | 0 | 153 |
| Сом | 75 | 16.8 | 8.5 | 0 | 144 |
| Сафрид | 74.9 | 18.5 | 5 | 0 | 119 |
| Перде | 78.9 | 19 | 0.8 | 0 | 83 |
| Треска | 80.7 | 17.5 | 0.6 | 0 | 75 |
| Риба тон | 74 | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
| Въглища риба | 71.5 | 13.2 | 11.6 | 0 | 158 |
| Морска змиорка | 77.5 | 19.1 | 1.9 | 0 | 94 |
| Страдащите от акне | 53.5 | 14.5 | 30.5 | 0 | 333 |
| По дяволите | 79.9 | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Щука | 70.4 | 18.8 | 0.7 | 0 | 82 |
| Иде | 80.1 | 18.2 | 0.3 | 0 | 117 |
| Черен дроб на треска | 26,4 | 4,2 | 65,7 | 0 | 613 |
| Калмари | 80,3 | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
| Рак | 81,5 | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
| Скариди | 77,5 | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
| Морско зеле | 88 | 0,9 | 0,2 | 3,0 | 5 |
| Паста "Океан" | 72,2 | 18,9 | 6,8 | 0 | 137 |
Риба хайвер повдига имунитета, а също така е профилактика на сърдечно-съдови заболявания, спомага за подобряване на мозъчната дейност, възстановяване на зрението. Ако се консумират редовно, могат да намалят нивото на холестерол в кръвта. Малко калорични се различава осетровая хайвер, както и високо съдържание на калории – зърна хайвер приятел.
| Продукт | Водата | Протеини | W | Угл. | ккал |
| Съквартирант зернистая | 46,9 | 31,6 | 13,8 | 0 | 251 |
| Осетровая зернистая | 58 | 28,9 | 9,7 | 0 | 203 |
Мазнините представлява уплотненную маса на органични съединения, която съдържа мастни киселини. Всеки знае, че този продукт се отнася до броя на плътни, но въпреки това той осигурява енергиен запас в тялото на човека.
Съдържанието на калории в маргарин и масло, приблизително еднакво, но най-новият продукт се различава по състав. В него влиза много наситени мазнини, които допринасят за повишаване нивото на холестерола в кръвта. Но в маргарина се намират транс-мазнини, а те, както е известно, не по-малко опасни за организма. Диетолозите препоръчват да се ограничи консумацията на животински мазнини, на хората, страдащи от наднормено тегло и имат здравословни проблеми.
Повече за ползите от растителни масла. И въпреки, че неговото съдържание на калории не е по-малък мазнини, ценни компоненти в него се съдържа много. Особено се цени в хранителния зехтин.
| Продукт | Водата | Протеини | Мазнини | Въглехидрати | ккал |
| Мазнини, агнешко или говеждо месо, топленый | 0,3 | 0 | 99,7 | 0 | 897 |
| Сланина свинско месо (без кожата) | 5,7 | 1,4 | 92,8 | 0 | 816 |
| Маргарин млечен | 15,9 | 0,3 | 82,3 | 1 | 746 |
| Маргарин бутербродный | 15,8 | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
| Майонеза | 25 | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
| Растително Масло | 0,1 | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
| Масло | 15,8 | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
| Масло разтопено | 1 | 0,3 | 98 | 0,6 | 887 |
Месо и карантии са добра и полезна алтернатива на пазаруването колбасе. В този продукт се съдържа голямо количество протеин, който е градивен материал за мускулите. Месото е трудно да се нарече низкокалорийным съставка. Хранителни продукти са пуешко, заешко, пилешки гърди, телешко месо. От своя страна много калории се съдържат в свинско, агнешко, вътъка. По-долу е съдържанието на калории при вътрешни органи: черния дроб, сърцето, белите дробове, бъбреците.
| Продукт | Водата | Протеини | W | Въглехидрати | ккал |
| Агнешко | 67,6 | 16,3 | 15,3 | 0,0 | 203 |
| Говеждо месо | 67,7 | 18,9 | 12,4 | 0,0 | 187 |
| Конина | 72,5 | 20,2 | 7,0 | 0,0 | 143 |
| Заек | 65,3 | 20,7 | 12,9 | 0,0 | 199 |
| Свинско немазна | 54,8 | 16,4 | От 27.8 | 0,0 | 316 |
| Свинско мазна | 38,7 | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
| Телешко месо | 78,0 | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
| Агнешко Бъбреците | 79,7 | 13,6 | 2,5 | 0,0 | 77 |
| Агне На Черния Дроб | 71,2 | 18,7 | 2,9 | 0,0 | 101 |
| Баранье Сърцето | 78,5 | 13,5 | 2,5 | 0,0 | 82 |
| Рода На Едрия Рогат Мозъци | 78,9 | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 124 |
| Говеждо Месо, Черен Дроб | 72,9 | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
| Говеждо Месо, Бъбреци | 82,7 | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
| Телешко Вимето | 72,6 | 12,3 | 13,7 | 0,0 | 173 |
| Говеждо Сърце | 79,0 | 15,0 | 3,0 | 0,0 | 87 |
| Телешки Език | 71,2 | 13,6 | 12,1 | 0,0 | 163 |
| Бъбреците на прасетата | 80,1 | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 80 |
| Черният дроб свинная | 71,4 | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 108 |
| Сърцето прасе | 78,0 | 15,1 | 3,2 | 0,0 | 89 |
| Език свинной | 66,1 | 14,2 | 16,8 | 0,0 | 208 |
| Гъски | 49,7 | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
| Пуйка | 64,5 | 21,6 | 12,0 | 0,8 | 197 |
| Пилета | 68,9 | 20,8 на | 8,8 | 0,6 | 165 |
| Пилета | До 71.3 | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
| Патица | 51,5 | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
Едно от първите места по съдържание на калории и "вредно" за фигури заемат всички видове сладкиши. В техния състав влиза голямо количество захар, мазнини, както и други съставки, които придават на излишни килограми. Сладост се състоят от прости въглехидрати, които за малък период от време придават чувство за ситост. И скоро човек отново изпитва чувство на глад.
В период на спазване на диетата от сладкиши-добре да се откаже.
| Продажба. | Водата | Протеини | Мазнини | Въглехидрати | ккал |
| Мед | 17,2 | 0,8 | 0 | 80,3 | 308 |
| Капка от различни | 7 | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 384 |
| Бяла ружа | 20 | 0,8 | 0 | 78,3 | 299 |
| Ирис | 6,5 | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 387 |
| Мармалад | 21 | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
| Карамел (средно) | 4,4 | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
| Бонбони, enrobed шоколад | 7,9 | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 |
| Захар | 0,2 | 0,3 | 0 | 99,5 | 374 |
| Халва подсолнечная | 2,9 | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
| Тъмен Шоколад | 0,8 | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
| Млечен Шоколад | 0,9 | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |