Как да отслабнете за една седмица

Седмица е напълно реален срок, за да отслабнете. Диета за една седмица могат да бъдат полезни за вашето тяло, а може да причини и причинява непоправими вреди на здравето — всичко зависи от режима на хранене и менюто. Казва как да отслабнете за една седмица в домашни условия.

Диета "2 кг за една седмица"

За да отслабнете с 2 кг за една седмица, не трябва да се положат по-големи усилия. Ти можеш да избереш минимални ограничения в храна или физически натоварвания. 2 кг за една седмица ще изчезнат след редовно зареждане(10-15 минути всяка сутрин): усукване на обръч, тичам, клекове, скачане на въже. Ако излишните 10 минути сън за теб по-важното, внеси корекции в режим на захранване: плътно завтракай, лесно ужинай, пий повече вода, исключи хляб, сосове и сладкиши - 2 кг за една седмица ще се размине с лекота. Как да отслабнете за една седмица на кг? Точно така - процес, разбира се, ще бъде още по-бързо.

Диета "5 кг за една седмица"

5 кг - това е осезаем загуба на тегло, която ще забележим другите. Понякога именно излишни 5 кг са отделени от теб фигура е твоята мечта. Излишните обемът на бедрата, грозно гънки на корема - всичко това не те прави дебел, но пречи да изглежда секси в летни рокли. Задача е поставена: 5 кг за една седмица! Започнете едноседмична диета с най-сложни - с обработка на деня. В навечерието на вечерта устрой чистка на организма с помощта на чай за отслабване и клизми. Първи ден прекарайте в ябълките и кефире: 1 кг ябълки и 1,5 литра кисело мляко с ниска масленост жилки на 6 порции и яжте равни интервали през деня. Пий вода, за да се избегне обезводняване и не се чувстват рязко чувството на глад. След кардинал разтоварване приступай към самата диета. Диети за отслабване за една седмица голямо разнообразие. Например, кефирная диета. Избери този, който е точно за теб.

Диета

Диета"7 кг за една седмица"

Загуба 7 кг за една седмица може да бъде опасно за организма, особено, ако наднорменото тегло е малко. Изчисляване на нормално тегло ще ви помогне брояч на калории. Ако ти сериозно накара да се замисля диета 7 кг за една седмица", трябва да се ограничи в много отношения. Диета"7 кг за една седмица" не включва физически натоварвания, за разлика от по-умерени диети за една седмица. Жестока диета е стрес за организма, който перебросит своите ресурси за осигуряване на твоя живот. Подсилени фитнес или натоварването могат да доведат до лошо самочувствию и нарушаване на налягане. В действителност, диетата"7 кг за една седмица" е седмично разтоварване с отказа от вечеря. Един от вариантите на седмична диета - естонски диета на белтъци.

Похудей седмица! Меню:

1 ден - 6 твърдо сварени яйца

2 ден - кг нискомаслено сирене

3 ден - малко варено пилешко филе

4 ден - 100 г варен ориз

5 ден - 6 твърдо сварени или печени"в униформа" картофи

6 ден - 1 кг ябълки

7 ден - пълно разтоварване на кефире и вода

Кефирная диета

Диета за 2 седмици

Ако нямате стриктни срокове за загуба на тегло, за резултатите, по-добре не да гонят: за да загубят от 5 кг и повече, избери диета за 2 седмици. Колкото повече имаш наднормено тегло, толкова по-дълготрайна диета трябва да се спазват. Диета на 4 седмици, на 7 седмици, не само ще ви помогне да губят тегло, без вреда за здравето, но и ще даде траен резултат. В екстремни условия на отслабване на организма достига тегло също така бързо, както и да загуби. На моменти, труден седмична диета като цяло не води до очаквания резултат, тъй като тялото започва да прави запаси, за да предупреди остър глад. Диета за 7 седмици перестроит работа на храносмилателната система, помагат за възстановяването на обмяната на веществата, така и просто выработает имаш навика да се хранят по друг начин.

7 седмици и дори 4 седмици е много трудно да се спазва строга диета. С непривычки са възможни сривове, пристъпи на лакомия, които на фона на общия глад нанасят значителни щети. Така че диета за 3 седмици и се прави повече не се набляга на намаляване на обема храна, а на строг режим на хранене, на порции(по-добре да се яде често и в малки количества), на прав разпределението на енергийно богата на храна през деня(сутрин - сложни въглехидрати вечер - протеини). Повече за протеин-въглехидратната диета.

21.09.2018