Истинско отслабване. Запознайте се с 5 основни признаци

Повечето от жените е просто ден не може да се живее, да не стане на везни, така че, те просто стават техните заложници. Преследване на похудением кара претегля всеки ден сутрин и вечер, с надеждата, че цифрата ще намалява. Не гледам желания, човек е разстроен и само се сърди сам на себе си, понякога е под ръка да влизат и самите везни. Но дали е само везни доказват истинско отслабване?Запознайте се с 5 основни признаци, така че тялото има намаляване на теглото, дори ако на везни не се вижда.

Везни

Истинско отслабване е не само показателите на тежести

Индексът на телесна маса разбира се е важно, но освен това има и много други важни параметри, които са отговорни за красотата на тялото и потвърждават реално отслабване. Фитнес треньор е убеден, че да намалите теглото си не е необходимо да се обърне внимание само върху намаляване на телесното тегло. Обяснението е просто: на учебния процес увеличава мускулната маса, а мазнините слой, разбира се, също си отива.

Това се дължи на увеличаване на мускулна маса показатели, тежести не могат да се променят или обратното, цифра може да се увеличи.Въпреки това, процесът на отслабване ще е добре!

1 знак – ежедневно облекло седи много по-свободна

Най-простият и ясен знак, че тялото има намаляване на теглото. Липсата на промени в баланса съвсем не означава, че теглото стои на едно място. Моля, обърнете внимание на дрехите си, ако тя е станала свободна, любимите си панталони или пола виси на кръста, колан на панталон се забави всички съща, а обличам в областта на бедрата престава да се изтръгне, тогава отслабване точно има. Верен на потвърждение на това може да се превърне в см лента, с помощта на която лесно да се измери.

2 знак – се появи сила и издръжливост

Ако все още съществува убеждението, че теглото стои на едно място, заслужава да се обмисли: може ли по-рано да се направи 20-30 коремни преси лесно, а още и с тежести, може би burpee правили 10-15 пъти без почивка или летвата за 2-3 минути? Ако по-рано не можели да се изпълнят и половината от договореното, а сега прави лесно и просто, тогава напредъкът е очевиден. Тогава тялото се е променило, се появява мускулна сила и издръжливост, освен това, си отиде апатия, умора, увеличава физическата и умствена работоспособност. Всичко това със сигурност говори за това, че мастната слой напуска тялото и отслабване.

3 знак - количеството на храната се намалява, се появиха полезни храни

Каишка

Разбира се, изключително трудно да се преустрои своето нормално хранене, което създава в продължение на години. Но това, че ти отиваш около в супермаркета отдели със сладкиши, газировкой, полуфабрикатами или захарни изделия осъзнах, вече е огромна победа.

Освен обичайните порции значително е намалял в размер, и това е един от най-важните признаци, че тялото продължава да променяте наднорменото тегло.

Случва вътрешен контрол, въпреки това, чувството на глад липсва, тъй като в диетата се появиха правилните храни, които добавят енергия и помагат да се отървете от омразни килограм.

4 знак – още снимки

Най-пряко доказателство за отслабване – фотографиране и редовни селфи. Появата на увереност в собствената си привлекателност и сили поражда любов към себе си и вие по-често фотографируетесь. Дори и снимка, направена само че само за нас, именно любимата – това говори за това, че започва да ви харесва това картографиране, което виждате в огледалото. Най-важното по-далеч, за да отнесе го до съвършенство и непременно ще настъпи дългоочаквания момент, когато вие с лекота можете да се похвали пред приятелките си вашите снимки преди и след.

5 знак - настроение и увереност

Заедно с сила и издръжливост се добавя планиране на всеки ден, която се дължи на активни тренировки. Са се появили причините, за да спортува 10-важните факти. Всяка сутрин доставя удоволствие от замислените от вас, за да направи себе си по-добре и идеальнее, а той със сигурност подобрява настроението. Се е променила походката, тя е станала по-грациозной и лесно, подобряване на здравето. Увереност в собствените си сили, която се усеща, е уникално кара да вървим напред, а това значи, че трябва да успее.

Настроение

Не взвешиваетесь всеки ден, по-добре е да се направи веднъж в седмицата. Спазвайте правилното хранене и купувайте само продукти, които допринасят за намаляване на теглото и укрепване на здравето.

За да получите истинско отслабване, е необходимо не само желание, но ясно изграден план за действие, който се състои от редовни правилата на правилното хранене, качествени продукти и самодисциплина.

18.09.2018