Лимон за отслабване: препоръки, полза, рецепти

Също така, този citrus облекчава главоболието, понижава кръвното налягане, показана за употреба при заболявания на бъбреците. А колко ефективни козметични средства с този плод!

лимон за отслабване

Освен всичко това, лимон, според диетолози, е и чудесно средство за отслабване, а лимонена киселина е много полезна за здравето на храносмилателната система. Киселина взаимодейства с ензими и други киселини, като стимулира храносмилането и отделянето на стомашен сок. Пектин, който се съдържа в лимоне, палта на стената на червата. Още един факт в полза на един лимон за отслабване - това е способността му да приглушать глад. А лимонов сок е има извор на витамин С, подобрява имунитета, а също и помага на храносмилането. Освен това, лимоните са богати на витамини А, В, Р, съдържа калий, цинк, бор, мед.

Ако не сте фен на лимон и рядко го включите в диетата си, може би е време да опитате чудесна лимонова диета? Хората, които са се опитали я, дават предимно положителни отзиви. Но трябва да се има предвид, че при всичките си достойнства, лимон за отслабване има доста противопоказания. Той не се препоръчва при повишена киселинност, чувствителност на зъбите, - ЧРЕВНИ заболявания. При наличието на един от тези фактори лимон за отслабване се прилага не се препоръчва.

Вода с лимон за отслабване

Вода с лимон помага за подобряване на киселинност в организма, в резултат на което калцият се усвоява по-бързо. Според проучвания, този елемент е необходим на организма за изгаряне на мазнини, а също за получаване на енергия. Ето защо всички, които желаят да отслабнете, просто трябва да се консумират калций в големи количества. Но по-добре да го получи не от хапчета, а от продукти, съдържащи протеин. Вода с лимон за отслабване спомага за быстрейшему усвояването на калция, а оттам и по-бързото изгаряне на тегло.

Някои изследователи са стигнали до извода, че основната причина за наддаване на тегло, са проблеми с храносмилателната система. Много диети не могат да подобрят състоянието на сч, а ето, тук има вода с лимон води в норма храносмилането и прочиства организма от токсични вещества. Лимон за отслабване е удобно да се използва също така, че не трябва да се седи на всякакви строги диети и да се отрека от себе си в лакомствах. Освен лимонена вода, диетолозите препоръчват да включва в диетата и плът на този цитруса и неговия сок. С помощта на лимон за отслабване може да задържи фигурата си в топ форма и в същото време да се очисти тялото.

Лимон за отслабване - как да пият вода,

Вода с лимон за да започне да пие от сутринта. За човек с тегло, което е около 70 килограма, порция се равнява на половината от лимонов сок, разтворени чаша вода. На ден се препоръчва да се пие две такива порции. За хора с тегло в излишък 80 килограма, брой лимонов сок трябва да се удвои, выжимая в чаша вода на един цял лимон. Количеството на водата може да се регулира на вкус, ако за вас напитка не е достатъчно кисел или, напротив, твърде плътен. Освен това, може да се добави и една лъжица мед. За да помогне на организма в максимална степен да се възползват от консумираната храната, лимон за отслабване под формата на такава напитка може да се използва редовно. Нлп е един от най-достъпните и ефикасни средства за възстановяване на организма и поддържане на фигурата си в добра форма.

Лимон за отслабване - диета за интензивно намаляване на теглото

Има още една техника за "лимонов" отслабване. В първия ден трябва да се пие вода със сока на един плод на лимон (един лимон в чаша вода), във втората - две лимон на две чаши вода. По този начин броя на лимоните се увеличава с всеки изминал ден в един до седем дни. Осми ден - изхвърляне. Се приготвя напитка за 3 литра вода, сока на три лимона, добавя три супени лъжици мед. Това количество трябва да пият през целия ден. На деветия ден започва обратното броене. В този ден трябва да се пие седем чаши вода с лимон, на следващия ден - 6 чаши, и така в продължение на една седмица до един. Освен това през целия ден се препоръчва да се използва лимон за отслабване на филийки с много и различни ястия.

В рамките на тези две седмици няма никакви ограничения в храната не. Можете да ядете всичко, което искате. Но все пак, по време на прилагането на лимон за отслабване се препоръчва да се придържате към някои правила. На първо място, това е задължително пиенето на вода с лимон всяка сутрин. Лимонена киселина е отличен стимулатор на храносмилането, а водата помага извежда от организма излишните вещества. Така че просто вода трябва да се пие не по-малко от 6 чаши на ден. Също може да се консумира червено вино, но не повече от няколко питиета. Трябва да се избягва чай, кафе и чай, както и различни напитки и ненатуральные сокове.

Трябва да се консумират не по-малко от пет порции плодове и зеленчуци. Те не са с високо съдържание на калории, но имат много витамини и хранителни вещества, укрепване на имунната система, които поддържат баланса на хормоните. Също така те успокояват нервната система, отпадъчните мазнини и токсини от организма.

Лимон за отслабване и захар

Липсата на глюкоза в кръвта предизвиква раздразнителност, отслабване на вниманието, главоболие, умора. Ето защо е важно да се поддържа нивото на кръвната захар. Ненужната количества захар води до образуването на мазнини. Въпреки това, ако поръсва се с лимонов сок готвена храна, а след това на ниво погълната захар значително намалява (с 30%). Специалистите по хранене препоръчват добавяне на жар в супи и салати, и се полива със сок от риба и пиле. Също така забавя усвояването на въглехидрати и мазнини, както и да поддържа необходимото ниво на захар помага на протеин.

Специалистите съветват да се въздържат от ядене на храни с високо съдържание на захар, например, ориз, бял хляб, зърнени култури, картофи. Голямо количество плодова захар, също може да повлияе отрицателно върху тялото, затова по-добре е да се консумират плодове заедно с ядки или семена. Освен това, трябва да се избягват подсладители. Повторете тази диета трябва да бъде не по-рано от месец.

Лимон за отслабване - етерично масло

Етерично масло от лимон, заедно със своята ниска цена, има полезно действие и най-широк спектър. Той помага за предотвратяване на настинки, поддържането на душевно равновесие, а също така в борбата с излишни килограма, целулит и варикозом. Масло от лимон дава зашеметяващ ефект. Това е една прекрасна алтернатива за тези, на които е противопоказана употребата на лимон в храната. Етерично масло може да се използва за масажи, ароматерапия, вземане на вана за отслабване.

11.09.2018