Пиенето на мляко и млечни продукти е полезно за поддържане на фигурата и храносмилането като цяло, но отговорът на въпроса, кое кисело мляко е най-добре за отслабване, знае от всеки. Важно е свежестта, съдържанието на мазнини, калории и дори температурата на напитката. Освен това, се използва кисело мляко за отслабване може да бъде с различни добавки. Съществуват дори и на пълна диета за този продукт. Решаване на въпроса, какво кисело мляко да се пие за отслабване, ще ви помогнат инструкциите по-долу.
За ползите от тази напитка може да се говори много. Тя не е толкова ниска калорийност, колкото в състава. Основното предимство на бактериите-пребиотици, които помагат за възстановяване на нарушените нискокалорична диета чревната микрофлора. Да намерите в магазина абсолютно натурален кисело мляко е трудно, така че да се обърне внимание на състава на продукта е задължително. В него трябва да присъстват:
В опаковка също е в състава не трябва да присъстват съставки като прах или възстановеното мляко, плодови добавки, оцветители, палмово масло и консерванти. Тези продукти се превръщат в истински кефир в кефирный напитка. Най-полезна и естествена в този случай действа farm продукти. В състава на добро кисело мляко, могат да присъстват:
При намаляване на теглото е един от важните критерии за избора на продукти е тяхното съдържание на калории. Същото се отнася и кисело мляко. Неговото съдържание на калории се определя масленост. За постигане на стройна фигура е желателно да изберете напитка с най-ниския си процент. Съдържание на калории в такъв случай ще бъде около 25-30 ккал на 100 г продукт. В такъв нискомаслено сирене напитката има цялата ползи, без излишни калории.
В областта на напълно кефире не е поредица от полезни витамини, така че този вариант да изберете, не си струва. Освен това, съвсем изключени от диети мазнините също не е необходимо, защото той е необходим на организма. Най-добрият вариант е да избирате напитка с масленост до 1%. С помощта на растително масло в диетата такава кисело мляко костюм. Ако в диетата си мазнини са ограничени напълно, а след това изберете вариант с масленост на 2,5%.
Кое кисело мляко е по-добре за отслабване - само че произведени от или този, на когото вече двойка дни? Положителни свойства има само пресни продукти. Срок на истинско кисело мляко в размер на 7-10 дни от датата на производство. Само за такъв период от живи бактерии в състава на напитката. По-голям срок на годност показва наличието в състава на консерванти. Прокисший кисело мляко оказва върху тялото същото въздействие, но:
За past due продукта, казва и консистенция. Прясно мляко тя е хомогенна. Ако при разклащане в напитката се открояват два слоя – серум и люспи, това се посочва на изтичане на срока на годност. Това също показва жълт цвят напитка, горчив вкус и остра миризма. Такава напитка се консумира категорично не. Пресни продукти с леко кисел и няма да е силна миризма, а цветът му е бял.
Важно е не само въпрос, кое кисело мляко е най-добре за отслабване, но и как да го пие. Повечето диетолози препоръчват да се консумират тази напитка на вечеря или преди лягане, и не без причина. На своите мощен fat-burning действието на кисело мляко е длъжен да калций, който се усвоява по-добре как пъти на вечер. По тази причина този чаша коктейл преди лягане наистина допринася за намаляване на теглото. Освен това нюанса важно да се спазват и следните правила за употреба:
При отговор на въпроса, какво кисело мляко по-добре за отслабване, струва си да се отбележи възможността за употребата на напитки с добавки. Това ще помогне за разнообразяване на диетата, а самият той напитка не се уморяват толкова бързо. Има много рецепти кефирных коктейли, включително с добавка на мед. Готви едно от тях така:
За подобряване на fat-burning имоти кисело мляко могат да се добавят в нея различни подправки, като канела. Освен ползите при намаляване на теглото тя и подобрява вкуса на напитката. Това е особено важно, за да не измислят пристрастяване към нискомаслено кисело мляко, и той не започва да бъде досадно. Се приготвя коктейл е много просто – в една чаша ферментирал млечен напитката просто се добавя половин чаена лъжички канела. Да го консумират по-добре преди лягане и през нощта в организма, настъпили процеса на изгаряне на мазнините.