Истинско отслабване: вдъхновяващи истории на момичета

В глобалната мрежа, в пресата ние и тогава срещаме множество варианти на диети, които не винаги са ни хуманни и ефективна карат да се съмнява в ползите за организма. За съжаление, почти всяка жена се сблъсква в живота си с набор от наднормено тегло, което пречи да се движи напред, да повишат своята самооценка, да бъде уверена в себе си и привлекателна. За някой такъв наднорменото тегло – само няколко килограма, а за други – десетки, премахване на които съвсем не е лесно. Ако жената е с голямо изобилие от наднормено тегло, тя пада духом, заедает тъга яйца, брашно и сладко, като по този начин още добавяйки злосчастные килограми.

Въпреки това, не всички вървят този път. Чуждестранни известни личности и тогава да демонстрират чудеса от самообладание и се хвърли немислим тегло. В нашата страна също има жени, пример за които е вдъхновение за милиони хора, помага да се разбере, че човешкото тяло може всичко и дори малко повече. Днешният преглед ще посвети истории на момичета, които са се справили с наднормено тегло и са в страхотна форма, като се превърне в пример за соотечественниц.

Истинско отслабване. Татяна Д.: минус 55 килограма

резултат

Първата нашата героиня се оказа не само себе си, но и на другите, на известната аксиома, че балансирана диета, редовни тренировки, и най - важното- огромно желание да даде възможност за нулиране на половината от теглото, което е излишно. Татяна Д. още при раждането си получава погрешна диагноза церебрална парализа. Родителите й са решили максимално да се подобри дъщеря и преди началото на учебните години тя живее извън града, хранещи се с изключително натурални продукти, включително месо, мляко и сдобной сладкиши. Струва ли си да казвам, че за постигане на момиче на 14 години тя е тежала повече от 100 кг. И причината за това е не само добра храна, но и подигравките на съучениците си, горчивина от които Таня заедала сладък. Когато едно момиче се сблъсква с отекъл, придружаващи го при нормално изкачване по стълбите, тя взе едно важно решение – че е време да хвърли тегловен баласт.

Всякакви диети, които опитах Татяна, макар и помогна, но често е довело момичето до отчети, както. Тогава тя зададе един въпрос, възможно ли е да намалите теглото си и при това да не се рискува здравето, самочувствием и настроение? След четене на много умна литература, Татяна постепенно выстроила свой собствен хранителен режим, който общината законите на балансиран режим на хранене. Таня започна внимателно да се изчисли количеството на белтъчини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се употребява, тя да отговаря на параметрите и дневната активност момичета. Според Татяна, системата е доста проста: за закуска и вечеря тя съм използвал сложни въглехидрати и белтъчини, а на вечеря - само белтъци. Що се отнася до сладките неща, а след това му Таня е позволявала себе си съвсем малко и само през деня, а последният прием на храна разчита така, че да е не по-малко от три часа преди да отпътува за сън.

впечатляващо

Ако на първо време, Татяна липсваше време на физическо натоварване, защото тя се учи и работи едновременно, то след завършване на университет момиче се регистрирали за занимания във фитнес център, където са съсредоточени върху кардио-тренировки и силови натоварвания. В резултат на това голяма загуба на тегло, за 4 години Татяна скинула 55 кг – момичето трябваше да се обърнат към хирурзите, които са прекарали лифтинг на кожата, без която не може да се мине.

Сега Татяна Д. не само щастливата носителка на стройна фигура, но и популярен videobloger, автор на книги, множество съвети за бърз и правилен намаляване на теглото. Основните правила, които Таня съветва да се съобразят с всички, които желаят да отслабнете момичета, се изразяват в поставяне на конкретна цел за избора на диета, дадени от лични данни, както и вяра в себе си.

История на недвижими отслабване Сладки Gritsenko: минус 38 килограма

Още от детството си Мила Gritsenko открои зеленина и впечатляващи форми, това е довело до факта, че на 14 години тя тежала 70 килограма, при това, че ръстът й не надвишава 154 виж Подигравките на съученици са станали обичайно началото и края на деня, че не можеше да не се разстрои едно момиче и, когато тя за първи път се влюбих, а след това реши да промени ситуацията. Още повече, че обектът на любовта не отговори реципрочно, като предлага на момичето първо да се прибират няколко десетки килограма. Мила вкуси от портокал диета, приведшую я hypervitaminosis, гладуване, което доведе до загуба на съзнание и постоянна слабост, лаксативи и специални хапчета, психотропни средства и клизми, но резултат не е имало.

Мила

Когато тя се запознава с бъдещия си съпруг, който я обича по всяко тегло и категорично забрани губят тегло, живот на момичето напълно се е променила, след 4 години на Яна забременя. Тя започна да яде през нощта всички подред, на общия хормонален фон при изписване от роддома тегло на момичета достига 90 кг. Мила започна да изглежда неухоженной дама на средна възраст, отразено в огледалото си съвсем не устройваше. Мила се обърна към режимному хранене, което предполага малки, но чести перекусы границите. В резултат стана отслабване на 36 кг буквално за пет месеца. Едновременно Мила е разработила своя собствена система за отслабване, чиято цел е не само за намаляване на теглото, но и на промяна на хранителните навици на човека, както и унищожаването на зависимост от храна.

Резултатът от работата е толкова поразителен, че до една Миля за съвети дръпна момичета, които желаят да отслабнат. С течение на времето тя разбра, че може да направи своето постижение професия, завършила академията за фитнес, отвори собствено студио в реално отслабване и написах книга с рецепти "Яж и худей със Сладък Dani". Сега тя води авторско мотивационни семинари е хранителна програма за звезди и обикновени момичета, усъвършенстване на своя метод. Сред съвети от Сладки могат да се разграничат следните: постоянно държи силови тренировки с увеличаване на работния тегло, кардио-тренировки, правилния режим на хранене, с употребата на храни 4-5 пъти на ден, използването на кафе търкане три пъти в седмицата, спортно хранене.

Истинско отслабване Sony Руденко: минус 20 килограма

Соня

Соня Руденко още в детската градина е момичето с подпухнали щечками. Въпреки факта, че в ученическите си години не я дразни поради наднормено тегло, а до выпускному тя и не се получи добра форма, благодарение на ограничения в храненето и тичам, след завършване на училище е проблем на излишни килограми все пак настигла си. Първо тегло дойде постепенно, а след това се превърна в прибавя все по-бързо. Соня дори специално coded от ядене, след хипноза я издаде методически наръчник с обикновена диета, която тя придерживалась, но доста кратко време.

Момиче перепробовала много диети и дори се опитваше да се прави толкова необичани от него спорт, но нищо не помагаше. Един ден даде резултат популярна "кремлевская" диета, което Соня безкрайно радовалась, но с течение на времето тегло спря да пада, а в един момент дори прибавился, въпреки усердное спазването на правилата на програмата. Тогава Соня Руденко премина в ниско съдържание на мазнини извара и варено филе от пиле, които са помогнали да се постигне я заветните цифри в 50 кг. поддържа такава тегло е трудно, за това Соне трябваше да открие за себе си много здравословни храни и ниско калорични ястия, базирани на тях. Момичето обичаше риба, яйца и зеленчуци, съставляващи в момента основната част от менюто, заедно с орехи, авокадо и ленени семена.

Сега Соня успешно поддържа блог, който дава пример на много жени. Тя им помага наистина да отслабнете и да придобият нов живот в нов стройном тялото.

Саша Версай и историята на нейното реално отслабване: минус 20 килограма

Версай

На пръв поглед при ръст 176 см тегло 73 кг не изглежда прекалено голяма, но за Саша Версай две години и половина той беше рязък и неприятен. Тя се опитва различни диети, но теглото на стои на място. За да се отървете от излишните мазнини на корема и бедрата, тя е отличен треньор, в която все още и се влюбих. Такова бясно мотивация е свършил работата. Сега момичето не представлява живот без спорт и физически натоварвания, и треньор, който едновременно е съпруга си, във всичко поддържа Саша.

Сега Саша Версай поддържа страница в социалните мрежи, която мотивира и вдъхновява хиляди хора на подвизи за намаляване на теглото. Централен тайната тук е в самодисциплина, смята Саша. Правилното хранене и тренировки – това е нещо, което със сигурност ще ви помогне да отслабнете, но трябва да не се предавай и не се отдадете на себе си, а да се търсят сили за работа. Това, което отначало изглежда трудно, с течение на времето, ще влезе в навик. А ако успеят да намерят добър наставник, който ще каже в каква посока да се движат, тогава успехът е гарантиран.

За тези, които тепърва започва сложен път в прехвърляне на тегло, Саша Версай дава няколко съвета:

  • По-добре да избягват строги диети, но установяване на хранене и тренировка трябва задължително;
  • Задължително е правилният начин на мислене, при който вие не ще се чувствате, като че ли отрича себе си в удоволствията и да ограничат по-вкусна храна;
  • Важно е да се намери своя вид спорт, класове които ще бъдат в радост.

Марина: минус 35 килограма

Марина

Марина от детството си не се различава дебелия, на 15 години везни показват цифра 75 кг, а на всички колкости адреса тя вече тогава переводила на шега, не показва своята болка. Момичето се опита да отслабнете достатъчно строги начини: след това седна единствено на ябълките, а след това и изобщо ограничивалась само вода. Разбира се, такива диети въздействие върху здравето и благосъстоянието, се появяват и стриите. На 19 години Марина се омъжи, но след това забременя и как всички бъдещи майки, силно пълнеем. Когато тя выписалась от роддома, тегло на момичето възлиза на 92 кг, които тя щеше да се хвърлят в най-скоро време. Но тази мечта нямаше да се сбъдне, тегло само дойде, до него веднага добавено депресия и страховито недостиг на въздух, което продължи още три години.

Един ден, Марине в главата ми дойде мисълта, че ако синът й ще се чувстват неудобно на мама, я на внушителни форми? Вътре всичко е преобърнала, защото по-рано тя рисува в главата си картини споделяне на активна почивка, каране на кънки и туризъм, с една дума - пълноценен живот, който е трудно да си позволим при такова тегло. Така че, това е малкият син се превърна в мотивацията на момичетата. Около година и половина Марина седна на жестока диета: сутрин позволяваше си само овесена каша, следобед – една ябълка, а на вечеря леко подсладен със захар капучино. Въпреки стрес, промени в настроението и избухвания, в първия месец момиче скинула пет килограма, а през цялото време – цели 38! След дълъг отказ от храна, тя осъзна, че трябва да се разнообразят храната, и овладели практиката на правилното хранене. В същото време придоби Марина и членство в спортна зала.

Сега момичето храни пет пъти дневно, в нейната диета от овесена каша, сирене и мляко, кафе, ядки и сушени плодове, пилешки гърди, салата от зеленчуци, извара, кисело мляко и ферментирало на печен мляко. Марина пие много вода и да не се пренебрегва това правило. Хранят правилно и да обичаш физически натоварвания я учи истинско отслабване и отличен резултат, който е успял да постигне. Сега на сина Марина вече на шест години и той смело заяви, че неговата майка е най-красивата.

Истинско отслабване Емил Рахимовой: минус 33 кг

Евгения

При 156 см растеж Евгения Rakhimov претегля 91 кг. тегло се превърна в резултат от факта, че Женя винаги съм обичала добре с обилно ядене, любимия си деликатес е шоколад, на което тя не може да се пренебрегва. Първо, теглото й по никакъв начин не се намесва, но в хода на превръщането на момичетата в едно момиче подигравки връстници от българия са се превърнали се разстрои и обиждат. Младите хора на Светлозар внимание не се обръща, тя преживява неразделенную любов. Когато след дипломирането си тя се премества в Санкт Петербург, там Евгения откри за себе си многобройни мрежа от заведения за бързо хранене, ходеше на фитнес – но само за забавление.

В един прекрасен ден от живота на Жени се е променило, е една от нейните познати, която дълго време се практикува фитнес, участва в конкурс за бикини. Евгений изненадан и поразен от нейното връзване, тя разбра, че не иска да ходи с корема, който вечно е била видима от панталоните си и взе за себе си. Момиче принялась да брои калории, да става да ходи на училище с контейнери правилното хранене – елда, ориз, риба и пиле. Тя също е пристрастен към свобода. Тегло започна да пада, а размерът на дрехи намалее. При Жени веднага се появиха и последователите, които са се превърнали в нейните съвети променят своето хранене. Сега момичето се придържа към основните правила: теглото си отива тогава, когато отива повече калории, отколкото употребляешь. Тя се радва на няколко програми на смартфон, които смятат калории, активно се занимава със спорт – кръгови и кардио тренировките.

Почивка Евгения също се опитва да прекарват активно – караш ролери и кънки, дълго ходене. Още повече, че в този си поддържа скъп за нея човек, който при гледане на неговото предишните снимки не мога да повярвам, че на снимките наистина е той.

женя
15.08.2018