Смята се, че на гладно дни за отслабване – най-безвреден начин да се отървем от излишните килограми. Но минуси има и при тях. Така че внимание не боли. При разтоварване на редовната консумация на калории, човек пада на 20-30% от нормата. По този начин организмът се изчиства от него си отива излишната течност и в резултат на телесното тегло намалява.
Като цяло, през целия ден точното има един или два продукта.
За сметка на нисък прием на калории, мазнини бързо изгаря, теглото си отива.
В такива дни тялото се изчиства от токсините. В крайна сметка по-добре работи червата, изчезват алергични реакции и дерматит, подобрява общото състояние на кожата.
След разтоварване на тялото може да започне да запасать всички постъпващи хранителни вещества, преобразуя ги веднага в мазнини. В крайна сметка може по-бързо набиране на всичко, което скинули.
Обикновено гладно дни не са балансирани по VIGILATE, и това води до нарушения на метаболизма и проблеми в работата на храносмилателната система.
Поради недостига на енергия в такива дни човек може да стане раздразнителен, той може да бъде намалена работоспособност, да се появят слабост, чак до головокружений.
Ако се претеглят всички "плюсове" и "минуси", ще успее да дойде до заключението, че на гладно ден не толкова безопасни за здравето. Въпреки това, ако все пак решите да се прибегне до този метод на отслабване, опитайте се да спазват определени правила – така ще намалите рисковете до минимум.
Да консумират по-малко калории – това не означава изобщо да не се яде нищо. Това може да се постигне, например, намаляване на порции на нормалния хранителен режим или ограничаване на консумацията на мазни и висококалорични храни – печено месо, mayonnaise салати, колбаси и полуфабрикати, сдобной печене и сладки десерти.
Открийте за себе си най-добрият вариант за разтоварване, което не ще изложи тялото си на силен стрес, и се придържайте към него всеки път, когато възникне такава необходимост. Няма нужда да прекарват над себе си практически опит.
В такива дни трябва да се пие минимум два литра вода. Тогава тялото наистина ще бъде почистен.
В този случай водата не ще се задържат в организма, и ще бъдат изключени на отоци.
В противен случай в организма може да се провали, след който ще стане наддават на маса два пъти по-бързо, отколкото преди.
Важно!
Варено пиле (без кожата) изцяло или варено телешко месо без сол (допуска соев сос в малки количества) се поделя на пет хранения през деня. Да се пие само вода.
На един прием На храна – само една ябълка и половин чаша кисело мляко. Приеми на храна трябва да бъде не повече от шест, но не по-малко от три на ден. Кисело мляко в този вариант се играе значителна роля, в края на краищата, млечна киселина с успех пречиства червата.
На ден са позволени три приема на храна. По 50 г сух ориз с плодове и мляко, а на обяд и вечеря – зеленчуци. Ориз е по-добре да не се готви, а задушени с pm (излея вряща вода и се оставя за една нощ, предварително измити с гореща и студена вода)! Като напитка изберете зелен чай.
За закуска, обяд, вечеря яжте само елда, indignans вечерта по аналогия с ориз. Не добавяйте сол. Като лека закуска и преди лягане пийте чаша кисело мляко.
Ако се нуждаете от бързо отслабване, подредете постене ден на огурчиках. Този зеленчук съчетава в себе си два полезни качество – в него има много малко калории и съдържа tartronovaya киселина, замедляющая процеса на трансформацията на въглехидратите в мазнини. Освен това, краставици отнемането на водата от тялото. За това разтоварване може да се загуби до 3.5 кг.
За постене ден тялото ви ще получи повече от 300 ккал, затова е най-добре да го организира, останал у дома. Са нежелателни физически и умствени натоварвания. Вземете 1,5 кг пресни едри краставици и разделете норма на 6 приема. Там им трябва, без сосове, в чист вид. Ако чувството за глад е много силно, е допустимо да се ядат 2 сварени яйца и 2 супени лъжици трици.
Astrogeology смятат, че най-лесно преминават и се оказват най-ефективни за отслабване тези гладно дни, които се провеждат в деня на раждането. Става въпрос не за дата за ден на седмицата – понеделник, вторник и т.н. Научете си ден и от момента на пробуждане "яжте", според избрания вариант разтоварване.