Отслабване за мързеливи в домашни условия

Любителите нахранени обилно ядене, настанете се удобно, следващата статия ви предлага запознаване на маса начини как да отслабнете бързо, не предприемаме, за това никакви усилия. Скептиците са сигурни, че една ефективна ефективността на отслабване за мързеливи малко вероятно.

Бързам да ви разочаровам, тъй като благодарение на находчивост на съвременното поколение, за да отслабвам сега могат да бъдат не само чрез спорт и диета. Как точно да губят нежеланные излишни килограми? Няма да навреди на здравето на тази техника? От диета за мързеливи различава от обикновената? На тези и много други въпроси ще отговорим в следващата статия.

Бързото отслабване е за мързеливите в домашни условия

Не е тайна, че най-ефективният начин да се отървем от излишните килограми мързелив в домашни условия — пиене на големи количества вода, тъй като заедно с течността от тялото си отиват всички вредни вещества, а съответно и килограми.

"Само 1 чаша сутрин осигурява минус 2 кг на ден." — повече от този вид лозунги да диети за отслабване за мързеливите. Разбира се, става въпрос за пиене на лимонов сок с топла вода на гладно. Известно е, че този разтвор ускорява процеса на метаболизма, като по този начин "провокира" бързото отслабване. Освен това, по-горе начин за отслабване е лек за съответствие в домашни условия.

Начини за отслабване за мързеливи в домашни условия включва следните задължителни елементи:

  • Изключение от диетата тежка высококалорийной храна;
  • Изпълнението на зареждане, занимающей от 10 до 15 минути. В процеса трябва да се месят цялото тяло, като се обръща специално внимание на проблемните части;
  • На гладно пийте по чаша вода с лимон или чаша топъл джинджифил чай;
  • Опитайте се колкото се може по-често да ходят на разходка.

Както е известно, минута смях удължава живота. Но малко хора знаят, че положителните емоции допринасят за още и намаляване на теглото. В края на краищата, в стресови ситуации човек постоянно дърпа към храната, която е в състояние за кратък срок да го успокои.

С помощта на сода за хляб

диета

Отслабване с помощта на сода за мързеливи в домашни условия е възможно под формата на бани и напитки. Освен всичко друго, сода има противовъзпалително и успокояващо действие върху кожата.

Регулярен прием на сода за отслабване нарушава процеса на храносмилане, в следствие на което може да доведе до сериозни заболявания на органите на стомашно-чревния тракт.

При редки использованиях сода за хляб като диетичен продукт, може да се направи съответния напитка за отслабване в домашни условия. Това ще бъде в една чаша вода добавете една чаена лъжичка сода за хляб, гасена лимонов сок.

Най-лесният и най-важното безболезнен начин за отслабване, за мързеливите — содовые баня. Благодарение на тях, ефективни резултати може да видите вече по-късно от 1-2 седмици. За газирана вода вани в домашни условия е необходимо килограм морска сол и 300 грама сода за хляб. Тази смес трябва да се постави във вода, загрята до 37 градуса.

Горе процедура за отслабване в домашни условия се препоръчва да се разделят на 10 сесии и да ги носите през деня. Същността на този начин на бързо да се отървем от огрубевшей на кожата.

Сода още притежава антимикробно действие. Така че, при наличие в организма на различни бактерии, сода диета за отслабване в домашни условия е перфектен вариант за мързеливите.

"1 чашка сутрин — минус 2 кг на ден"

Отслабване за мързеливи "само 1 чаша сутрин минус 2 кг на ден" е диета, базирана на вода. За най-ефективни резултати, е необходимо да се спазват следните правила:

  • на празен стомах се пие по чаша пречистена питейна вода без газ;
  • за закуска се пристъпи само след 20 минути след пиене на вода;
  • по-късно два часа след закуска можете да си позволите да изпиете чаша топла напитка без захар;
  • всеки ден се яде максимум 200 грама заек, турция или телешко месо;
  • по желание разнообразят диетата низкокалорийными разновидности на риба;
  • минимално количество пиене на вода през деня — 2 литра;
  • да се избегне недостиг на витамини, на диета за мързеливи в домашни условия комбинират с комплекс от таблетки, съдържащи минерални вещества;
  • също така не забравяйте и за чести пешеходни разходки;
  • здравословен восьмичасовой сън — също неразделна част от всеки човек, желаещ бързо и ефективно отслабване в домашни условия;
  • ако е необходимо, водата се заменя със зелен чай.

Защо точно чаша вода на гладно се прилага като диета за мързеливи? Да, защото именно тя ускорява обменните процеси в организма и по този начин спомага за бързото отслабване.

С помощта на смес от джинджифил

Тъй като собственост на джинджифил допринесе за ефективно намаляване на теглото, особено на най-мързеливите могат да се готви специален джинджифил е напитка за отслабване в домашни условия.

Начин на приготвяне на това чудо-напитка в домашни условия изисква се смесват джинджифил, мед и лимон. Джинджифил и резени лимон трябва да преминете през месомелачка, добавете в сместа от мед. Получената напитка е приемайте по една чаена лъжичка един час преди ядене.

Споменатите по-горе смес помага за подобряване на имунната система на човека и зарежда с бодрост и активност на целия ден.

Също така можете да разнообразите диетата за отслабване за мързеливи мятно-джинджифил на чай. За това се вари зелен чай и прибавете към него смес от протрит на мента и джинджифил.

Просто диета — минус 5 кг за седмица

Една проста диета за отслабване с 5 кг за една седмица, за мързеливите, не означава, него няма ограничения за броя на употребляемой храна. Тоест, вашата храна ще остане обичайно, с един само едно условие: в рамките на два часа след хранене не е разрешено да се пие никаква течност, освен вода. Максимален брой употребляемой вода — не по-малко два и половина литра.

С помощта на лесен за ефективна диета за мързеливи, за една седмица може да отслабнете от 5 до 8 кг. Заслужава да се отбележи, че няма никакви физически натоварвания в този период е начин за отслабване и не се предвижда.

Правилата са прости диети:

  • Да се изключат от хранителния прием на пържени, мазни, пушени храни, сладкарски и хлебни изделия.
  • Всички ястия трябва да бъдат варени, приготвени на фурна или на пара, без използването на масло.
  • За половин час преди ядене се пие 1 чаша вода.
  • Замени перекусы на чаша прясно изцеден зеленчуков сок.
  • Изключи банани и грозде.
  • Ядеш поне 5 пъти на ден на малки порции.

Проба меню най-проста диета:

  • Овесена каша, 1 ябълка, зелен чай.
  • Салата от моркови, зеле, ябълки.
  • Супа от леща, 2 пилешки котлети на пара, 2 домата, чаша сок от моркови.
  • Натурално кисело мляко.
  • Зайо на пара, салата (домат, краставица, магданоз, чушки, спанак), сок от целина.

Петдневна диета

Петдневна диета за отслабване — минус 5 кг за седмица за мързеливи себе си предполага спазването на следните препоръки:

  • в първия ден трябва да яде само варени яйца;
  • на втората пък предпочитате по-варена риба;
  • в третия се яде извара нисък процент на мазнини;
  • на четвъртия ден е препоръчително да се консумира пилешко филе, печени или варени форма;
  • в последния, пети ден трябва да се консумират изключително нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.

Въпреки факта, че по-горе е посочено за неограничен употреба на определен продукт, максимално количество калории на ден — 600.

При посочените по-горе петдневна диета с цел отслабване за мързеливите има и противопоказания: подагра, диабет, заболявания на бъбреците.

Водна диета

чаша вода

Водна диета за мързеливи е ежедневната употреба на голямо количество пречистена течност без газ.

Може би най-основното свойство на водата е нейната нулеви калории. Въпреки този факт, този продукт допринася за насищане на организма и намаляване на апетита. Също така вода, подобрява състоянието на кожата, нормализира храносмилането.

Освен това, благодарение на това просто напитка повишава ефективността, поради голямото количество енергия, която дарява на човека е вода.

Въпреки по-високата вероятност от бързо отслабване, диета за отслабване на вода за по-мързеливите има своите плюсове и минуси. От положителните страни на диета за мързеливи в домашни условия се открояват:

  • липсата на постоянно чувство на умора;
  • насищане на организма с необходимите му витамини;
  • подобрение на кожата;
  • за укрепване на косата и ноктите;
  • тъй като тялото ще бъде преизпълнен с вода, възможно е от преяждане;
  • не нарушават работата на стомашно-чревния тракт.

От минусите диета за мързеливи наблюдавани че:

  • не трябва да се съобразят с водната диета за отслабване повече от две седмици;
  • голяма е вероятността от възникване на здравословни проблеми;
  • при прекомерно пиене на вода, прекъсване на работата на стомаха и бъбреците

Зареждане

Зареждане — още един ефективен начин, без много усилия за намаляване на тегло в домашни условия. Гимнастика сутрин спомага за бързото пробуждане на организма и го зарежда с енергия за целия следващ ден.

Такса за мързеливите, с цел отслабване, означава себе си изпълнението на стандартната загрявка:

  • Накланя главата в различни посоки;
  • Упражнения - "Лодка", което означава една лежи по корем и захватывание ръце стоп;
  • Упражнението "ножици" и колоездене" може да се извърши, докато се направо в леглото. Достатъчно ще бъде просто да легнете по гръб, повдигане и спускане на изкриви в коленете крака. За "ножиците" трябва да се вдигне краката си нагоре, редуващи се спускане и вдигане на всяка;
  • За мързелив упражнения, наречен "люлка" трябва да седнем на леглото, увиснали надолу долните крайници. След това трябва да танцувате тялото в различни посоки.

Рецепти

Мързеливи рецепти за отслабване предполагат незатейливое начин на приготвяне на ястия от продукти, които има във всеки хладилник. Помислете за най-полезни от тях:

Бананова орехова овесени ядки

рецепта

Съставки: 200 г овесени ядки, 200 мл прясно мляко, две средни банана, 50 г орехи и щипка канела.

  • банани, орехи и канела разбийте в блендер;
  • налейте топла овесена каша с мляко;
  • след като той поглъща в себе си млечна течност, добавете банановую много от орех сместа и се разбърква.

Плодове, овесена каша

Съставки: 150 г каша от овесени ядки, 10 г любимите си плодове, чаена лъжичка кафява захар, 50 г черен шоколад, 100 мл обезмаслено кисело мляко.

  • варени овесено брашно, залива я кисело мляко;
  • решетка черен шоколад и да го добавите на каша заедно с кафява захар;
  • последен щрих — ситно нарязани плодове и се добавят и те в каша.

Следващата рецепта ще изисква малко усилия, но повярвайте, това е и си заслужава! И така, представяме на вашето внимание рецепта за отслабване за мързеливи, наречен "варена риба със зеленчуци".

Варена риба със зеленчуци

Съставки: половин килограм сьомга, черен пипер, стрък целина и лимон.

  • сварете риба, не добавяйки никакви подправки;
  • след това направете салата от чушки и целина;
  • изстискайте от лимона сок и подправете ги получения зеленчукова салата;
  • сложете варено риба в голяма чиния и в близост до публикувате салата.

Готвене на ястия в домашни условия по-горе рецепта ще бъде по силите дори на най-мързеливи хора. За най-ефективни резултати за намаляване на теглото, е необходимо да ги използват 2-3 пъти седмично.

10.08.2018