Оризова диета за отслабване: резултати и препоръки.

Оризова диета е една от най-ефективните и полезни методи за отслабване и прочистване на организма. Диетата се основава на употреба не са шлифовани зърна ориз. Те имат кафяв цвят, съдържат голямо количество фибри и витамини.

След процеса на полиране на ориз почти не остава полезни вещества. Междинен вариант обработка на зърно е пропарен ориз, който е светло-кафяв оттенък.

Ориз съдържа до 80% въглехидрати и необходими за човешкото тяло аминокиселини. В него почти липсва глутен. Ориз е богат на витамини от групата В, важни за правилното функциониране на нервната система. Също така продукт съдържа лецитин, положително влияещ върху умствената дейност.

Оризови каши могат да се консумират кърмещи жени, тъй като те увеличават производството на кърма. В ориза се намират микроелементи: калий, желязо, фосфор, цинк и калий.

Rice diet iuvat ad reducere pondus

Оризова диета помага за намаляване на теглото, като ястие от тази зърнени храни се свързват и се извежда от организма токсините и сол, която задържа излишната течност. Премахване на излишната влага влияе положително на кръвното налягане, както и върху процесите на обмяната на веществата и като резултат на това, намалява телесната маса.

Ориз за отслабване

За да се употребата на ориз донесе желания резултат под формата на намаляване на теглото, трябва да се 1 път на 6 месеца да правя сутрешното почистване.

За нейното провеждане се изсипва в буркан, 200 г. ориз, зърнени храни, след това го изплакнете под течаща студена вода.

След тези действия се изсипва грис чиста вода, поставете капацитет за съхранение в хладилник.

След събуждане сварете 1 супена лъжица. л. ориз в продължение на 5 минути, без добавяне на вода и сол. Варени зърнени култури яжте преди закуска, а онази, която е оставила в хладилника, отново се измива, напълнете с чиста вода и поставете обратно в хладилника.

Харчат тези действия всеки ден, докато задницата е изцяло ще бъдат изядени. Тази процедура помага за отстраняването на вредните вещества и токсини от организма по естествен път по време на изпразване на червата.

Мога ли да отслабнете на ориз

На оризово зърно може да отслабнете, ако се придържате към препоръчителните меню, както и да се извършва на всеки шест месеца процедура за прочистване на организма.

Кафяв ориз за отслабване

Основното предимство на кафяв ориз пред бялото — по-голямо съдържание на фибри, на витамини от група В, токоферол (витамин е), а също така калий, фосфор и магнезий.

Благодарение на богатото съдържание на химичния състав на ефективността на оризово зърно за отслабване и прочистване на организма се увеличава в няколко пъти. Освен това, кафяв ориз намалява нивото на холестерола в кръвта, а при системно употреба спомага за подобряване на работата на бъбреците, премахва безсъние.

Постоянно консумация на бял ориз, зърнени култури допринася за constipations, което се отразява негативно върху намаляването на теглото.

Употребата на кафяв ориз намалява подвижността на червата, понякога го препоръчват за предотвратяване на запек.

Оризова диета за отслабване

Оризова диета помага за премахване на излишните килограми и целулита. Този метод на отслабване дава бърз резултат, така че можете да се съобразят с тези, на които трябва да отслабнете за кратък период от време.

rice est virtualiter, не contraindications

В сравнение с други диети, ориз, почти няма противопоказания, може да се спазват на всяка възраст.

Основни принципи

По време на спазване на диета ориз трябва да се придържат към препоръките:

  1. Спазвайте схемата на хранене, по възможност се откажете от закуска или по време на него яжте ориз, грис.
  2. След хранене не пийте в продължение на 2 часа. При желание се пие вода половин час преди хранене. Ако на закуска имате ориз, а след това пиене на напитки можете да само след 2-4 часа след нея. От напитки е разрешено, червен или зелен, не-сладък чай, както и негазированная вода.
  3. По време На отслабване напълно да изключат от хранителния прием на готварска сол, тъй като тя ще забави излишната течност в организма.
  4. По време на диета се въздържат от употребата на остри подправки, майонеза, консерви сос. Замяна на тези продукти със зехтин, соев или прясно приготвен зеленчуков сос.
  5. В процеса на отслабване пийте колкото се може повече чиста вода, яжте пресни плодове и зеленчуци, за да се избегне появата на запек. По желание правете ежедневни клизми сутрин.
  6. По време на отслабване и след приключване на диетата яжте колкото се може повече продукти, съдържащи калий, тъй като в процеса на диета, той излиза от тялото, заедно със сол.

Противопоказания

Да спазват този метод на хранене е забранено при следните заболявания:

  • анемия;
  • язва;
  • панкреатит;
  • подагра.
  • По време на бременност и кърмене е препоръчително да се консултирате със специалист относно възможността за спазване на диета. Оризова каша е полезно за кърмещи жени, но тъй като има скрепление ефект, това може да стане причина за поява на запек от раждането майката и бебето.

    Придържайте се към методи на отслабване вече не е препоръчителния период, тъй като това може да доведе до влошаване на благосъстоянието.

    Оризова диета за отслабване за 3 дни

    Този вариант на диета се счита за най-безопасният. За целия период, можете да отслабнете до 4 кг, кожата ви ще стане подтянутой.

    По време на спазване на диета и всяка вечер се приготвят порция ориз за новия ден.

    Рецепта за ориз за отслабване Ще ви трябва:
    • ориз — 0,25 кг;
    • вода — 0,5 л.
    Как се приготвя:
    1. Измити ориз се покрива с вода, оставете за една нощ.
    2. Сутрин сварете зърнени култури без сол, след като заври оставете да къкри 10 минути.
    3. Приготвено ястието се оставя под капак в продължение на четвърт час.

    Полученият състав разделете на 3 порции, използват ги за 3 хранения.

    Схема на диетата

    По-долу е представена схема на диета за 3 дни.

    Първи ден:
    • закуска — 1 порция сварен ориз, 20 грама пюре от пресни ябълки;
    • обяд — 1 порция зърнени храни, малко копър, 5 г не е рафинирано растително масло;
    • вечеря — порция ориз, варени моркови, 1, 200 мл зеленчуков бульон.
    Втори ден:
    • закуска — 8 грама постно заквасена сметана, 1 порция ориз, зърнени култури, 20 г свежа зеленина;
    • обяд — 200 мл зеленчуков бульон, варени зеленчуци, порция ориз със зеленчуци;
    • вечеря — порция зърнени храни, зеленчуци, варени на пара, без сол.
    На третия ден:
    • закуска — порция ориз, зърнени храни, с щипка канела, среден грейпфрут;
    • обяд — 200 мл зеленчуков бульон, 0,15 кг задушени гъби, краставица, 5 мл зехтин, порция зърнени храни;
    • вечеря — 0,15 кг броколи, приготвени на пара, супа от зеленчуци, порция зърнени храни.

    Ако в процеса на отслабване можете да почувстват влошаване на здраве, слабост, мигрена, спрете моно диета.

    Оризова диета за отслабване на 7 дни

    Тази седем дневна техника за отслабване е второ име — "Оризова диета от 10 килограма за една седмица" — при спазване на препоръките за 7 дни можете да отслабнете до 10 кг.

    Да спазват този метод на хранене, много по-лесно, тъй като тя включва въведение в меню, кисело мляко, сушени плодове.

    Схема на диетата

    По-долу е представена схема на захранване на седмицата.

    Понеделник:
    • закуска — 50 г ориз, зърнени храни с добавка на прясно изцеден сок от лимон, 1 ябълка, сладък зелен чай;
    • вечеря — 0,15 кг ориз със зеленчуци и подправки, подправена с 5 мл зехтин;
    • вечеря — 1 морков, 0,15 кг варени зърнени храни.
    Вторник: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • закуска — 50 грама зърнени храни с добавянето на 10 г заквасена сметана, 1 портокал;
    • вечеря — 0,15 кг зърнени храни, 50 г варени тиквички;
    • вечеря — 0,15 кг сварен ориз и 50 г моркови.
    Сряда:
    • закуска — 50 г ориз, 1 круша;
    • обяд — порция ориз (0,15 кг), салата от 0,15 кг краставици с добавянето на гъби, пържени в масло договора;
    • вечеря — порция зърнени храни, 50 г варено зеле.
    Четвъртък:
    • закуска — 50 г варени зърнени, 1 ябълка, 220 мл прясно мляко;
    • вечеря — 0,15 кг зърнени храни, 50 г моркови и репички;
    • вечеря — 2 орехи, 50 г варено зеле, 0,15 кг ориз на зърнени култури в сварен вид.
    Петък:
    • закуска — 50 грама варен ориз, зърнени култури, 220 мл кисело мляко, 50 г стафиди;
    • обяд — 50 грама задушени тиквички, 0,15 кг ориз, зърнени храни, подправки;
    • вечеря — 3 листа маруля, 4 орехи, 0,15 кг ориз на зърнени храни.
    Събота:
    • закуска — 1 круша, 50 грама сварен ориз, 3 орехи;
    • обяд — 50 грама задушени тиквички, 0,15 кг зърнени храни, листа зелена салата;
    • вечеря — 1 круша, 0, 15 кг сварен ориз с добавяне на 20 г заквасена сметана.
    Неделя:
    • закуска — 1 ябълка, 50 г ориз, зърнени храни;
    • обяд — 1 домат, маруля, 0,15 кг варени зърнени храни;
    • вечеря — 50 грама задушени тиквички, 0,15 кг ориз.
    15.06.2018