Диета за отслабване

диета за отслабване

При нас вие ще откриете най-ефективната диета, доказани не само на теория, но и на практика, резултатите от които ще намерите само при нас. При нас Вие можете да вземете диета е оптимално подходяща за вас. Не е нужно да препрочитам стотици диети, тъй като ние имаме събрани само най-най-добрата диета, изпробвана не сред хора. Но не забравяйте, че главната цел остава здраве! Затова не забравяйте за правилното и здравословно хранене. Препоръчваме ви, преди да отидете на диета, първо да се консултирате с вашия лекар, тъй като диета - това е сериозно изпитание за организма.

Списък на ефективни диети за отслабване:

Диета за отслабване – най-популярната разновидност на съществуващите диети. В съвременния свят за еталон за красота е стройность, който е възможно да се постигне далеч не при всеки режим на хранене.

Мода на стройность диктува голяма нужен различни диети за отслабване. В различно време популярни станаха ниско съдържание на въглехидрати, протеин, кефирные, лука, японски, френски, "кремъл", китайски и много други диети.

Каква диета е точно за вас? Кой може да се ползва непрекъснато, а какъв тип да се използва само като спешна, "бърза" помощ, за да отслабнете 3-4 кг за няколко дни? Какви противопоказания има при всяка диета? Какви могат да бъдат последствията за здравето? Кой е противопоказан диета и как правилно да се излезе от диетата, за да не наддават на изхвърлените килограми отново?

Важно е да се знае, че в процеса на намаляване на телесното тегло важна роля играе прием на достатъчно количество витамин D. Този витамин, освен участието си в обмена, и пряко ангажирани в процесите на синтеза на протеини (включително, мускулно). Тези процеси изискват разходи на енергия, нещо, за което тялото трябва да разграждат наличните мастни запаси. Ето защо, в допълнение към диета и занимания със спорт трябва да приемат витамин Д, например, под формата на дъвчащи таблетки Ултра-Нататък Те съдържат 25 микрограма (1 000 IU) холекальциферола (витамин Д3), благодарение на формата на дъвчащи таблетки Ултра-Д може да се приема по всяко време, не изисква запивания вода.

намаляване на теглото

Кремлевская диета

Кремлевская диета е най-популярната. При това никога не ще се измъчват от глад! Трябва само премахнете някои продукти, се позовава със специална таблица.

Японската диета

Само за 13 дни можете да отслабнете за 7-9 кг. В диетата се ограничава консумацията на мазнини и въглехидрати, така че го подложи на трудна, но резултатът си струва усилията! Не е просто така в края на краищата, на японската диета е на второ място по популярност.

Кефирная диета

Кефирная диета е най-благодетел от всички. В края на краищата, кисело мляко, подобрява циркулацията на кръвта, червата, и като цяло работата на организма като цяло! Кисело мляко основен продукт за здравословен начин на живот.

Диета според кръвната група

Според диета по група кръв, просто трябва да ядат тези храни, които ядат нашите предци в периода на появата на тази кръвна група.

Елда диета

Елда диета, затова и се нарича така, че може да се яде само елда и нищо повече. Но в неограничени количества.

Оризова диета

Оризова диета е много полезна. Освен нулиране на тегло, можете едновременно да правите почистване на организма от токсини! Фигура отдавна се превърна в основно ястие от диетолози.

Диета на зелен чай на седмица

Зелен чай – това е напитка, която ви позволява да се даде бодрост, подобряване на настроението, намалява апетита, да утоли жаждата си. Добре да се пие по време на горещото време, след интензивни физически натоварвания.

Ечемик диета

Ечемик диета е ефективна техника за намаляване на теглото, която се характеризира с простота и ниска цена. Диета помага не само да отслабнете, но и за решаване на здравословни проблеми. По-специално, тя може да се практикува на хората, страдащи от разстройства на храносмилането.

Най-бързата диета за отслабване

Диети има много, което по естествен начин затруднява избора на най-бързата диета за отслабване. Често специалистите по правилното хранене препоръчват на своите пациенти да не се спират на конкретна методика, а се редуват с по едно, две или трехдневные техника.

Пилешки диета

Пилешки диета – това е една от най-ефективните методи, за да се отървем от излишните килограми. Тя е отлична възможност за тези хора, които не могат да принудят себе си да се откаже от месни ястия. Пилешки протеин се отнася към пълно протеинам.

Диета на пресни сокове

Диета на пресни сокове – това е най-модерната техника за отслабване, която има огромен брой последователи. Освен, че соковая диета позволява бързо отслабване, тя все още е и много вкусна. На сок диета през ден, за да загубят кг от наднорменото тегло.

Диета 7 листенца, меню за всеки ден

Диета "7 венчелистчета" представлява един преработен вариант на диета "6 венчелистчета", която е създадена от швейцарския диетолог Анна Юханссон. Диетата на тази програма за отслабване се базира на редуване на протеини и въглехидрати храни.

Диета 6 венчелистчета: меню за всеки ден

Предполага се, че диета 6 венчелистчета е разработена в Швеция, диетолог Анна Юханссон. Въпреки това, мисля, че до този момент няма потвърждение. Също така остава "тайна" практиковала ли тя тази диета върху себе си, и какви резултати е успял да постигне.

Овесена диета: плюсове и минуси

Овесена диета е една от най-достъпни, лесни, ефективни и изпитани методи да се отървем от излишните килограми. Не овесена диета се радва на популярност сред жените на Англия от най-старите аристократични родове.

Диетата на бебешка храна

Доподлинно не е известно кой точно е станал бащата на идеи отслабване на детски храни. Моден дизайнер Еди Слиман настоява, че това е той излезе да се хранят бебешка храна мъже-модели. По едно време тя му помогна да разработи облегающих силуета за Christian Dior. Още един претендент за авторство е фитнес треньор известни личности...

Диета от пиле

Диета от пиле се счита за една от най-лесните и достъпни начини да се отървем от излишните килограми. Тя е чудесно за тези хора, които не са от ежедневната си диета, без месни продукти. Протеинът, който се съдържа в пилешки пулпа може да се нарече пълноценна. В него има всички необходими за човешкия организъм аминокиселини.

Диета на изварата и кефире

Първоначално тази диета е предназначена за болни, страдащи от захарен диабет. Я разработчик, американски учен, с помощта на своите методи за цел да намалят своите пациенти риска от възникване на сърдечно-съдови заболявания. Според създателя на техники, с помощта на диета можете да се отървете от дълбоко вкоренена мастния слой.

Диета яйца и портокали на седмицата

Понякога има само няколко дни, за да се отървете от 3-4 излишни килограма. Именно за такива спешни случаи разработена диета за яйца и портокали за една седмица. Въпреки че тази техника за отслабване е краткосрочна, но е достатъчно ефективен. Тази монодиета точно ще даде резултати...

Зеленчуци диета

Тази система на хранене е доста ефективна и приятна диета, в края на краищата, зеленчукови супи, тъй като е известно, че имат стимулиращ ефект върху тялото – допринасят за намаляване на теглото и ускоряват обмяната на веществата.

Зелена супа диета за отслабване за 10 дни

Зелена супа диета, първоначално е бил разработен за пациенти, които са претърпели операция и са в етап на възстановяване. Въпреки това, както повечето диети, зеле техника отслабване дойде "вкус" на хората, които се стремят да се отървете от излишните килограми. Затова са разработени различни варианти и с успех...

Средиземноморската диета

Средиземноморската диета не може да се нарече инструкция, която трябва да следвате, за да отслабнете. По-скоро, хранителните традиции и навици, които са ангажирани жители на Средиземно море.

Имбирная диета

Диета на имбирном основата на чудесно място за тези, които не искат да се откажат от любимите си храни и ястия, обаче се стреми да си фигура в ред. Трае тази система на хранене за около един-два месеца.

Ябълкова диета

Съществува голямо разнообразие от ябълки диети, помага на хората ефективно да изхвърлиш излишните килограми. В наши дни е много популярна техника са на гладно ябълка дни.

Лимонена диета

Съдържащият се в лимон и витамин C помага за укрепване на имунитета, което е важен фактор при борбата с наднорменото тегло. Трябва да се отбележи, че яденето на лимони помага за прочистване на организма и дава възможност да се нормализира обмяната на веществата.

Грейпфрутовая диета

Тази система на хранене превъзходен е подходящ за хора, които искат премахване на излишни килограми и не навредят при тяхното здраве. Ползите от цитрусови плодове не предизвиква съмнение, консумацията на грейпфрути допринася за попълване на запасите от витамини.

Бананова диета

Яденето на банани в храната положителен начин се отразява на здравето на човека. Те действат като източник на желязо, калций, фосфор, калий. Всички тези минерали допринасят за поддържане на нормалната работа на сърцето.

Цвекло за отслабване

Доказано е, че цвеклото е отлично профилактично продукт за борба със затлъстяването. Специалистите по хранене препоръчват включване на този зеленчук в диетата си, не само когато, когато сте решили да започнете отслабване, но и при нормална фигура, за да не загубят формата си.

Клубничная диета за отслабване

Започнете клубничную диета е най-добре в сезона на узряването на тези вкусни и полезни плодове, когато може да ги купи на почти всяко тезгяха. Само на пет плодове съдържат толкова много полезни витамин С, колкото и в оранжево.

Диета на доматен сок

Диета на доматен сок помага не само за бързо и ефективно отслабване, но допринася за привеждане в норма обмяната на веществата, нормализира работата на храносмилателната система, на сърцето и кръвоносните съдове, помага за прочистване на организма от шлаки и токсини.

Водна диета

Решение на проблема с наднорменото тегло е заета голяма част от човечеството, не са изключение и жените в период на бременност. Тялото им девет месеца на активно работи, създава условия за развитие на детето.

Шоколадовата диета за 7 дни

Шоколадовата диета е само един, името може интриги жени, които искат да отслабнат. Въпреки това преди време се радват не си струва. Тази система за отслабване не се отнася само към най-строгите, но и най-вредни. За да се отървете от излишните килограми, ще трябва да се откаже от всички напитки и храни, оставяйки...

Диета за мързеливи

Искат да имат стройна и красива фигура, да губят излишни килограми, не всички могат да положат сериозни усилия, за да се спазва режим на хранене, или да се откажат от забранените храни. Има специална диета, за да "мързеливи", който ви позволява да възстановите до 12 излишни килограма, без да се променя драстично своите навици и начин на живот.

Диета войн

Диетата на воина – не поредното ултрамодерен тенденция в диететика. Това е най-модерната концепция, "бойни" хранене на базата на многогодишни исторически и биохимични изследвания на нейния създател. Ори нито диетолог, нито лекар, нито писател. Той е бивш спецназовец и художник.

Експресна диета

Красиви дами винаги се интересуват от методите на експресна отслабване, защото животът, изпълнен с моменти, които спешно, почти моментално да се отървем от излишните килограми. Ако преди важно събитие в живота ви остават няколко дни, а любимият облекло не се доближава на кръста, е напълно допустимо, се прилагат експресен метод.

Лунна диета

Експерти смятат, че в период на пълнолуние и новолуние е много полезно да се полагат специални лунна диета. Цялата работа е в това, че в тези дни се променя атмосферното налягане, а заедно с него се променя движението на водите на нашата планета.

Диня диета за отслабване

Основен принцип на отслабване на арбузах се свежда до това, че от тялото отделя излишната течност. Важно е да се следи за това, че не се е случило дехидратация. За това през целия ден трябва да се пие вода (минимум му е с обем от 1,5 л).

Английска диета за 21 дни: плюсове и минуси

Английската диета се изравни на редуване на белтъчни и зеленчукови дни. Това дава възможност за засилване на обменните процеси в организма и да се отървете от излишните килограми. Калорични храни, които е позволено да се яде, не е висока, но при това изтощително пристъпи на глад човек се опита да не бъде.

Диета с помощта на пъпеш: възможности, меню, плюсове

Наднорменото тегло за повечето жени е сериозен проблем, така че за борба с него те са готови на много неща. Има много различни диети, някои от които са доста строги. Въпреки това, може да се намери такава система на хранене, която не ще карам на организма в състояние на стрес и дори ще ви е забавно.

Диета на супи

Диета на супи – това е нискокалорична техника за намаляване на наднорменото тегло. Менюто е представено минимално количество въглехидрати, които са основен източник на енергия за организма. Така той започва да черпи от собствените си енергийни запаси на мастните натрупвания. Въпреки факта, че суповая диета дава възможност да отслабнете, не обделяет...

Корейската диета

Към днешна дата на относителната новост, се счита за корейската диета. Общо за 13-14 ден ви се предлага да се прибират от 4-8 килограма наднормено тегло. Диета включва яденето на храни от растителен произход. Също така можете да ядем мариновани зеленчуци, които са основен компонент на корейската кухня.

Спортна диета

Когато човек се занимава със спорт, храната му трябва да бъде насочена към постигане на необходимия резултат. Спортната диета се придържат не само от професионалните спортисти, но и от любители. В зависимост от поставената цел, диета може да помогне да наддават на тегло или да го постигне необходимата спортна форма.

Плодови диети

Плодови диети за 7 дни ви позволява да се отървете от 10 кг от наднорменото тегло. Тя трябва да се превърне в избор на тези хора, които са поставили си за цел да отслабнете бързо. Ако скоростта не е приоритет, най-добре да се предпочитат правилното хранене и занимания със спорт. Практикувате fruity диета, добре е да изберете за пролетта и лятото.

понижаване на телесното тегло
10.08.2018