Ленено семе за отслабване

Ленено семе — това са малки кафяви семена известния на всички растения, от които по-рано са правили плат. Калорийност на продукта-201 ккал на 100 грама. Още през миналия век започнаха да ги използват в народната медицина, а с течение на времето са открити уникални свойства на семена за отслабване.

Ленено семе</1_img>

Бял лен съдържа повече Lignans и полифенол, който е повишена активност на антиоксиданти, са особено полезни за жените. Също бял лен-мека на вкус, но за отслабване цвят на семена на стойност не е

Ползи на семена и други продукти, произведени на базата на лен, се дължи на наситени хранителни вещества състав на растенията:

  • Растителни мазнини.
  • Полиненаситени мастни киселини Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
  • Високо съдържание на протеини.
  • Витамини А, е, Р, е и група V.
  • Лецитин.
  • Фибрите.
  • Магнезий, фосфор, калий.
  • Селен.
  • lignins.
  • Полизахариди.
  • Растителни хормони.
Основното действие на организма при прием на ленено семе, насочени към:
  • Произведение леко очистително действие.
  • Нормализиране на процеса на храносмилането.
  • Стабилизиране на обмяната на веществата.
  • Задействование на отложените мазнини за енергия.
  • Автомобилът ускорява изгарянето на мастните клетки при физически натоварвания.
  • Храненето на отделните органи и тъкани на полезни вещества.
  • Създаване на допълнителен слой слуз по стените на стомашно-чревния тракт.
  • Възпрепятстване на всасыванию мазнини през стените на червата.
  • Пречистване на организма от токсини.
  • Отделянето на излишните течности.
  • Намаляване на обема на стомаха.
  • Произведение на ефекта на насищане и ситост благодарение на набъбне семена в стомаха.
  • Намаляване на чувството на глад и намаляване на количеството на приетата за деня храна.

Временно ленени семена за отслабване дори може да замени месни продукти. А броят на полиненаситени мазнини в тях са повече, отколкото в рибите. А лененото масло се използва широко в козметичната индустрия, въпреки че те активно сезон салати

Също така действието на ленено семе има благоприятен ефект върху общото състояние на организма:
  • Оказване на действие на антиоксидант.
  • Активизиране на работата на мозъка.
  • Нормализирането на работата на черния дроб, бъбреците, задстомашната жлеза и СЧ.
  • Произведение противовъзпалително ефект при язви.
  • Намаляване на риска от появата на тумори.
  • Поддържане на нормалното ниво на холестерола и захарта.
  • Стабилизиране работата на сърдечно-съдовата система.
  • Нормализиране на високо налягане.
  • Укрепване на кръвоносните съдове и забавя образуването на кръвни съсиреци.
  • Отделянето на токсини от организма.
  • Да се отървем от запек.
  • Укрепване на имунната система.
  • Омекотяване на суха кашлица.
  • Здрава кожа, за изравняване на бръчки и целулит.
  • Подобряване състоянието на косата.
ленено семе</2_img>

Полезни свойства на семена от лен се съхраняват при обработката и създаването на базата на брашно и масло. Тези продукти може да се използва като хранителна добавка в ежедневна диета: ленена брашно се смесват с другите си видове и се приготвят вкусни и здравословни тестени изделия; лененото масло се смесват със зехтин или олио и се презарежда полезни салати. Подобни ястие може да се консумира ежедневно за поддържане на състоянието на организма след предмета на курса на прием на ленено семе. Също така е полезен и фибрите от семена, които се продават под формата на прах. Може да се добавят в кисело мляко, кефиры, да се готви с нея коктейли и шейкове. Всички тези храни притежават същите свойства за отслабване, че и семена в чист вид, но са алтернативен знак за даване на разнообразие в храната attenuante и искат оздоровиться.

Трябва да се отбележи, че приемът на семена, фибри, брашно и масло от ленено семе трябва да се съчетават с правилна диета или режим на хранене и редовни физически усилия за ускоряване на процеса на отслабване. В края на краищата, лен оказва само допълнително действие, помага за прочистване на организма и опростяване на храносмилане храна, но не може да служи като универсално средство за бързо и лесно incendium мазнини.

Как да се готви и да вземат

Има много различни начини и методи за прием на ленено семе и продукти на основа на растението.

В чист вид

Най-лесният начин е яденето на семки в чист вид. За целта е необходимо в продължение на 10-15 минути преди хранене (т.е. 3 пъти на ден) да се яде по 1 супена лъжица семена, запив ги обилно с вода, в противен случай те не tumescente putrescat в стомаха и не ще могат да създадат желания ефект. Курс трае не повече от 10 дни, след което се прави почивка от 10 дни и процедурата се повтаря отново, ако е необходимо.

Отвара от семена на празен стомах

Това е най-популярния и разпространен начин. За приготвяне на отвара от 1 супена лъжица. л. семена се потопите в тиган и сипете 1 чаена чаша вряща вода, след което ги поставете на слаб огън за около половин час, затворете плътно с капак, като периодично се разбърква. След изтичане на определено време трябва да се даде на ius carnium mittens се да изстине и се пие дневно на гладно по половин чаша половин час преди хранене. Курс остава същата — 10 дни пием, 10 почивка, след това отново на 10 пием и alternis допълнително в зависимост от състоянието на организма.

Инфузия за намаляване на апетита

От вечерта 1 супена лъжица семена трябва да се 2-2,5 чаши вряла вода и корк, например, в термос. Запазваме тинктура до сутринта, после ut filter и три пъти на ден половин час преди хранене выпиваем по половин чаша настойка, което ще доведе до намаляване на апетита по време на хранене. Продължаваме процедурата в продължение на 10 дни, след което правим пауза за още 10 дни.

Овесена Каша на закуска

1,5–2 чаши прясно мляко се изсипва в тенджерата, сложете на огъня, при ferveret се изсипва в нея 2 супени лъжици. л. слънчогледово семе и се вари в продължение на 5-7 минути. След това добавете 1-2 супени лъжици. л. овесено брашно и варете още толкова време. Готовата каша ще послужи като отлична питателна закуска, след когото не ще cupio има.

Има такава каша вместо закуска може да бъде ежедневно в продължение на цялата диета за отслабване, след това преминете към правилно хранене.

Желе от семена

Готви всеки желе на вкус, но го правим достатъчно течност. В крайния топла напитка трябва да се добавят 3 супени лъжици. л. слънчогледово семе в 1 литър и се оставя да престои. Докато пудинг се охлажда, семената и се подуват. Готовата отвара може да се консумира по всяко време, като закуски или през нощта, за бързо и ефективно задоволяване на глада.

С кисело мляко на гладно

Този начин включва в себе си цяла месечна диета, нека, жестока, но много ефективна.

кисело мляко</3_img>

Диетолозите препоръчват на всички, като предпазва от проблеми с червата вземат tritum ленено семе с кисело мляко или други lactis продукти, може да го добавите в готовите ястия, не medicandi, – така се запазват всички витамини

За приготвяне на коктейл трябва да смачкани 2 супени лъжици. л. семена, превръщайки ги в брашно. В резултат на прах трябва да се добавят в чаша кисело мляко, разбърква се добре и се пие сутрин на гладно вместо закуска, след което се консумира в рамките на деня поне още 1 литър чист кисело мляко без добавки. Продължаваме процедурата всеки ден в продължение на месец, увеличаване на дозата на семената до средата на курса до три лъжички, а след това също толкова снижаем до две супени лъжици до края на месеца. При завършване на курса трябва да се направи пауза от 2-3 месеца. Също така по време на подобна жестока диета трябва да се откажат от яденето след седем часа, предпочитат по това време на деня чай без захар.

Коктейли с масло, брашно или фибри Освен добавянето на масло, фибри и брашно от ленено семе в готови ястия могат да се приготвят от тях хранителни шейкове.

Масло 2 супени лъжици. л. масло, добавете 1 чаена чаша вода или любим сок. Выпиваем един път на ден на гладно половин час преди хранене в продължение на 10 дни, след което не adicias loqui на 2 седмици. Също така може да се пие по 1 чаена лъжичка чисто масло, вместо коктейл, по същата схема.

Брашно или влакна В чаша сок от моркови добавете 2 супени лъжици. л. брашно или фибри лен, 1 чаена лъжица. масло, оставете за 5 минути, след което выпиваем глътка сутрин на гладно. Продължаваме процедурата в продължение на 10 дни.

Противопоказания за използване на ленени семена за отслабване

При наличие на следните признаци трябва да се откаже от приема на ленено семе и продукти на основата на растения:
  • Индивидуална непоносимост или алергия към компонентите на вещества.
  • Период на бременност и кърмене.
  • Възраст до 5 години.
  • Хепатит.
  • Панкреатит.
  • Цироза на черния дроб.
  • Камъни и пикочнокаменна болест.
  • Улцерозен колит.
  • Захарен диабет.
  • Лошо съсирване на кръвта.
  • Заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Болест на жлъчния мехур и на жлъчните пътища.
  • Възпаление на роговицата (кератит).
  • Миома и ендометриоза.
  • Заворот на червата.
  • Обостряне на хроничен холецистит.
  • Риска от появата на простатата.
  • Наличието на полипи, кисти придатъци или матката.
  • Тумори на всички видове.
  • Синдром на поликистозните яйчници.
  • Остри заболявания на червата.
  • Подуване на корема, метеоризъм, склонност към диария.
  • Прием на антидепресанти, хормонални контрацептиви, антивирусни средства.
06.08.2018