От разнообразието от диети, които съществуват днес, пиенето е едно от най-често използваните. С негова помощ можете не само да отслабнете, но и да премахнете токсините и токсините от тялото. Основата на такава диета е много проста - препоръчително е да се ядат само течности. Има няколко вида от него по продължителност - от един до 30 дни. 7-дневната пиеща диета се счита за най-добрият вариант.
Важно!Посетете лекар преди диета с каквато и да е продължителност. Той ще определи дали здравето ви позволява да се съобразявате с ограничения, ще препоръча подходящо за вас меню и комплекс от витамини и минерали.
Но преди да решите да се подложите на 7- или 30-дневна диета, е много полезно да опитате ръката си в еднодневна диета. Ако можете лесно да отделите един ден за пиене на продукти, тогава можете да се осмелите да вземете по-дълга опция. Денят за пиене или денят на гладно е много полезен след напускане на диетата: той ще помогне да се поддържа тялото „чисто“ и загубените килограми няма да се върнат.
Това е най-лесното и просто диетично ограничение, но се препоръчва да го използвате не повече от веднъж седмично. За да се подготвите за такъв ден, трябва да отидете ден-два преди разтоварване на здравословна диета: откажете се от мазни, пушени, сладкиши, алкохол и газирани напитки. А различни зърнени храни, леки супи и пресни домашни сокове са в основата на диетата.
Има много видове пиене на гладно. Може да се направи на адрес:
Но има някои противопоказания за някои продукти. За да не навредите на тялото, вместо да се възползвате, трябва да потърсите подкрепата на лекар.
Пиенето на диета с такава продължителност е доста лек вариант на ограничаване на храната, но също така трябва да се подготвите за нея предварително. Около седмица преди началото не трябва да ядете мазни, сладки храни, газирани напитки, алкохол, кафе, какао, сок от опаковки. Препоръчват се супи, различни зърнени храни, нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти, плодове, прясно изцедени сокове. Правите ли и какво не на диета за пиене?
Списъкът на забранените храни и напитки за диети включва:
Списъкът на разрешените продукти е доста дълъг:
Менюто може да се променя в зависимост от вашите предпочитания. Но той трябва да бъде проектиран така, че освен за отслабване, продуктите да помагат за прочистване на организма. Препоръчително е да пиете повече от 1, 5 литра негазирана вода дневно.
Класическата диета за пиене продължава 30 дни. За толкова дълго време в тежък режим само хората, които са много обсебени от отслабването, могат да се осмелят. Това време е достатъчно, за да се изчистят всички вътрешни органи, клетки и да остане наднорменото тегло. Диетата трябва да бъде по-разнообразна от седемдневното меню за ограничение: тялото се нуждае от разнообразни хранителни вещества.
Разделянето на продуктите през деня изобщо не е необходимо. В ежедневната диета трябва да присъстват следните храни:
Необходимо е да се пият топли супи-картофено пюре, топли разрешени напитки, така че храносмилателната система да не замръзне. Между храненията не забравяйте да пиете повече от 1, 5 литра тиха вода.
През първата половина на такова трудно изпитание можете да страдате от главоболие, апатия, умора и раздразнителност. Необходимо е да приемате витамини и минерали, внимателно следете реакцията на тялото си. Ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, незабавно прекратете експеримента. Ще трябва да преминете от питейна диета към друга - сега има много много от тях. Или можете да имате седмични гладни дни. И тогава бавно, но сигурно ще стигнете до желания резултат. Но определено трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.
За да създадете положителна емоционална нагласа и да намалите въздействието на стреса (и той със сигурност ще възникне) върху нервната система, е добра идея да прибегнете до трикове.
Правилното оттегляне от пиенето е толкова необходимо, колкото и стриктното спазване на самата диета. По време на освобождаването е необходимо постепенно да се върне тялото към приетия преди това режим и стил на хранене. Това ще помогне да се поддържа хармонията, придобита с такава трудност, и да не навреди на здравето.
Ако диетата се е спазвала 7 дни, тогава излизането от нея трябва да отнеме поне седмица. В случай, че диетата е проектирана за 30 дни, тогава ще отнеме повече време - до две седмици.
Препоръчва се в диетата да се въвеждат общи храни в следната последователност:
С правилното излизане от диетата ще поддържате чувство на лекота за дълго време и винаги ще бъдете в добра форма и в добро настроение. За да се поддържате в това състояние, трябва да прекарвате дни за пиене всяка седмица. Едно-, седем- или тридесетдневна диета за пиене - резултатите със сигурност ще ви харесат във всеки случай. С еднодневна диета можете да отслабнете с около 2 кг, със седемдневна диета - до 7 кг, а с 30-дневна диета всички излишни килограми могат да изчезнат. Но това ще зависи от това колко е имало. Редовните дни за пиене ще ви помогнат да постигнете това, което искате.