Диета за отслабване ЛЮБИМО - ефективност или празни обещания?

Диета за отслабване FAVORITE е един от най-ефективните методи за справяне с излишните килограми. Ежедневното меню се състои от общодостъпни продукти, покупката на които няма да донесе осезаеми щети на финансовото състояние на потребителя.

Поради своята простота и яснота, всяка жена, момиче или момче може лесно да следва всички важни правила и нюанси на този метод. Продължителността му е само една седмица, през която можете да свалите до десет килограма тегло. Не бива обаче да прекалявате с този метод за избавяне от ненужните телесни мазнини.

Диетолозите препоръчват да се ограничавате до храна не повече от веднъж на всеки два до четири месеца.

Каква е същността на ЛЮБИМАТА диета?

същността на любимата диета за отслабване

Всеки от седемте дни, през които човек се бори със затлъстяването и се опитва да хвърли излишни килограми, има свое меню. Този тип диета не може да се нарече моно диета, въпреки че някои елементи от тази практика също присъстват тук. Въпреки това, поради общото разнообразие на храната, се постига ефектът от запълване на тялото с необходимите хранителни вещества и елементи.

Много е важно да се разбере, че за да извлечете максимума от тази борба с телесните мазнини и да предотвратите нежелани ефекти, е необходимо да започнете и приключите правилното хранене.

FAVORITE диетата за бързо отслабване включва също редовна физическа активност и специални упражнения за повишаване на ефективността. Всичко зависи от конкретния ден от диетата. Необходимо е грубо да се изчисли съдържанието на калории в менюто и съответно да се избере видът на необходимото натоварване.

Диетична диета ЛЮБИМО

Схемата за ограничаване на храните може да бъде представена по следния начин:

  • Първи ден- пиене. Можете да използвате само видове, сокове, напитки и течна храна без солидна основа (месо, картофи, зеленчуци). Акцентът е върху обикновената тиха вода със стайна температура;
  • Втори ден- зеленчук. Всички зеленчуци в хладилника се използват. Най-популярни са доматите, краставиците, патладжаните, тиквичките, зелето. Можете да готвите, задушавате, печете ястия, да приготвяте салати;
  • Трети ден- пиене. Напълно повтаря менюто от първия ден;
  • Четвърти ден- плодове. Позволено е да се ядат ябълки, круши, портокали, банани и други плодове във всякакви количества. Препоръчва се да се яде на всеки два до три часа, за да се предотврати силен глад;
  • диетично меню любимо за отслабване
  • Пети ден- протеин. Тук вече можете да ядете месо и риба. По-добре е да се даде предпочитание на домашни птици (пиле, пуйка) без кожата. С нискомаслени сортове (треска, костур и други) са се доказали добре от риба. Морските дарове също са страхотни. Те съдържат много йод и други микроелементи;
  • Шести ден- пиене;
  • Седми денпредполага връщане към нормалната диета. Позволено е да се яде всичко, което е в нормална обстановка. Основното нещо е да не се нахвърляте върху храната, а да използвате храната на малки порции.

По време на въздържане от определени храни, диетолозите препоръчват допълнително да се използват различни витаминни комплекси с микроелементи в състава им. Това ще помогне да се избегне хиповитаминоза.

Плюсове и минуси на метода

Диета за правилно отслабване FAVORITE демонстрира отлични крайни резултати.

Несъмнените му положителни страни са:

  1. Висока ефективност. За 1 седмица можете да загубите до 10 кг наднормено тегло;
  2. Относителна сигурност. За разлика от моно диетите, този метод за отслабване осигурява на организма разнообразни хранителни вещества, което допринася за нормалното му функциониране;
  3. Обучение на воля и дисциплина.

Отрицателните аспекти включват:

  1. Натоварване на тялото. Въздържането от някои важни компоненти на обичайната човешка диета винаги влияе негативно на състоянието на отделните органи и системи;
  2. Забавяне на метаболизма. Поради значителното ограничение на обемите на храна, тялото е възстановено до икономичен режим на потребление на енергия. Той се нуждае от определено време, за да се възстанови.

ЛЮБИМАТА диета за отслабване е противопоказана в следните ситуации:

  • Бременност и кърмене;
  • Наличие на органични заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, колит);
  • Общо лошо състояние на човека;
  • Хипертония или диабет;
  • следоперативен период;
  • Бъбречно или чернодробно увреждане.

Допълнителни съвети

диета на любимата ви диета

Освен традиционните препоръки, не трябва да забравяте и за стандартните правила за здравословно хранене.

Те включват:

  • Режимът на хранене трябва да е чест (5-6 пъти на ден). Размерите на порциите обаче остават малки;
  • Пийте поне 2 литра пречистена вода на ден;
  • В зависимост от приема на калории за деня, трябва да изберете подходящата за тялото физическа активност (ходене, бягане, плуване). Това значително ще подобри ефективността на борбата със затлъстяването;
  • При значително влошаване на общото състояние на човек си струва да се спре диетата.

Диетолозите предлагат още няколко съвета:

  1. Първо, те препоръчват да се пренаредят зеленчуковите и плодовите дни в списъка. Смята се, че е по-лесно да започнете диета върху плодовете на дърветата.
  2. На второ място, те предлагат да замените броколите с редовно бяло зеле, за да подобрите ефекта на изгаряне на мазнините.
  3. Трето, всички протеинови храни трябва да се консумират в различни ястия. Факт е, че млечните продукти са склонни да забавят храносмилането на месото. Ето защо е по-добре да пиете кефир за закуска и да готвите пиле за вечеря.

Във всеки случай, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете такава диета.

14.09.2020