Прилагане на зелен чай за отслабване

В продължение на векове зелен чай за народите на Изток и Азия остава един от най-популярните напитки. Той е добре утолява жаждата и прочиства червата. Диетолози твърдят, че той също така помага бързо да се отървете от излишните килограми и спомага за дълголетие. Как работи и колко е полезен зеленият чай за отслабване, ще разберем днес.

Този здравословна напитка е станал популярен благодарение на жителите на Китай, които първи започнали да го употребяват. Днес зеленият чай е известен по целия свят. Широко се използват за възстановяване на организма и отслабване.

Ползите от зелен чай

зелен чай за отслабване

Зелен и черен чай — това напитки от листата на едно растение. Но първият е по-полезна, отколкото втората. Защо? При създаването на листа от зелен чай, са изложени по-малко на окисляване, отколкото листата на черно. Затова свойства на зеления чай се запазват непокътнати.

Освен това, в състава му влизат полезни елементи, които имат благотворен ефект върху тялото. Сред тях са:

  • катехини;
  • танин;
  • кофеин;
  • теанин;
  • витамини A, B1, B2, C, E, K, P;
  • манган, калий, цинк;
  • фосфор, мед, калций.

Освен всичко, тази здравословна напитка ефект на отслабване, подобрява работата на органите на храносмилането, укрепва костите, ноктите и косата.

Тайната на отслабване на зеления чай

Научно доказано е, че тази напитка в състояние да изгаря излишните килограми. Но как точно помага на зелен чай при намаляване на теглото? Стартирането на изгаряне на мазнини се случва, благодарение на вещества, които са в състава на чай. Освен това, те са в състояние временно да притъпят чувството на глад и да изведе излишната течност от организма.

Ценители на напитката дават предимство на видове чай от големи листа. И това е обяснимо, тъй като в чай продукт е добавен вредни добавки — аромати и оцветители. Пиенето на този чай до нищо добро няма да доведе, така че по-добре да се купуват истински рассыпной, чиято цена обикновено е по-висока.

Ползите от зелен чай за отслабване отдавна е известна. Има дори и специална схема за пиене на тази напитка, която помага да отслабнете.

  1. Препоръчва се да се пие чаша зелен чай в продължение на 30 минути. преди ядене и чаша — след.
  2. Трябва строго да се откаже от сладките и тестени храни, има по-малко пържено и мазни.
  3. Диетата трябва да бъде пълноценна.
  4. Дневната порция чай — не повече от 5 чаши. Употребата на напитки над нормата води до лошо усвояване на желязо.
  5. Трябва да се изключат вредните навици и да се движат повече.

Как правилно да варя

Чай запазва свойствата само в случай, ако го правилно, за да се запари. Съществуват две основни правила:

  • За заваряване се използва чиста пречистена вода без калций и хлор.
  • Температурата на течността при приготвянето на напитката трябва да е 80-90 градуса.

Идеална напитка за отслабване

Помага ли чаят да се отървете от необичани обеми — въпрос, на който диетолозите отговарят еднозначно: "Да!". За ефективността на зелен чай казват и отзиви на купувачи. Обаче вида чай има огромно множество. Някои от тях имат положителен ефект върху настроението ни, някои — и на цялостното състояние на организма. Ни интересуват тези, които стартират процеса на отслабване. Ето някои от тях:

  • с джинджифил;
  • с лимон;
  • с мед;
  • с мента;
  • с канела;
  • Oolong;
  • Puer.

С джинджифил

Зелен чай с джинджифил — много ефективно средство за отслабване. Освен корена, също може да добавите и лимон и мента и на други натурални добавки.

И така, каква е основната тайна за отслабване, с помощта на зелен джинджифил чай? Това е прекрасна комбинация антиоксиданти и аминокиселини, които се съдържат в корена и листата на чай. Такова комбо може да се прави "почистване" на организма и извежда всички излишни. Също джинджифил — това е известен склад на витамини. В него се съдържат:

  • витамин В;
  • витамин В1;
  • витамин C.

За приготвяне на напитка за отслабване трябва да използвате пресен джинджифил. Или смлени на ренде или се нарязва на малки парченца. След това смес от зелен чай и стрит корен се охлади се изсипва вряща вода, чиято температура около 90 градуса. Също така в сместа можете да добавите 1 ч. л. мед, че ще предостави специален аромат.

С лимон

зелен чай

Зелен чай с лимон е отлично се бори с излишните округлостями на тялото. Той тонизира и има диуретично действие, т.е. в състояние на извежда от организма излишната течност. Това реши видим ефект на отслабване.

Предимства:

  • Комбинация с лимон укрепва имунната система, насища организма с витамини.
  • Такава напитка може да се нормализира нивото на захар в кръвта.
  • Лимон — това е силен диуретик.

Рецепта хлабав зелен чай с лимон кора е много лесен — първо се приготвя напитка от зелени листа, като ги два пъти с вряла вода, а след това се добавят сок от цитрусови и, настъргана на ренде, лимонова кора от лимон. В този случай в лимонов чай може да се добавят парченца джинджифил корен, сушени, лайка и листа от мента. Това предаде бульон разполага с допълнителен аромат и придава приятен вкус.

С мед

Зелен чай с мед — това е чудесен заместител на обикновения чай със захар за сладки зъб, които искат да отслабнат. Разбира се, при намаляване на теглото от захар по-добре да се откажете напълно. Въпреки това, тази натурална добавка — добър изход.

Меден зелен чай се смята за перфектната напитка за отслабване, пречистване на тялото и да утоли жаждата си. Препоръчва се добавят по една супена лъжица мед в порция чай.

Известно е, че полезни вещества, съдържащи се в меда, не понасят високи температури: при въздействие на вода, те губят своите свойства. Затова трябва да добавите мед вече в охладени вода. Така може да запази всички вещества на този продукт. Освен това, в меда на прости въглехидрати, така че от него е невъзможно получаването на мазнини.

С мента

Зелен чай с мента подобрява функцията на СЧ, и се прилага при заболявания на стомаха. Листа от мента съдържат витамини А, С и В12, ментол и други полезни елементи.

Ако сте решили да отслабнете с помощта на такава напитка, а след това, както твърдят лекарите-диетолози, зелена отвара трябва да се приготвят от пресни листа от мента. Има два популярни начина на заваряване на този чай.

  • 1-2 ч. л. сухи листа от мента се изсипва вряща вода и се оставя да престои в чаша за 10-15 минути. Разтвор, предварително изцедена, се пие до пет пъти на ден. За допълнителен аромат в чашата се добавят 5 пресни листа.
  • В чаша настойка, приготвена от различни билки, или обикновен черен чай, добавете една капка от естествени масла от мента.

С канела

Подправки вече много векове остават любима добавка на Изток. Диетолозите също препоръчват да се добавят различни подправки на ястия за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнините. Една от най-любимите подправки худеющих — канела. Тя се добавя към ястия и напитки, за да стартирате процеса на отслабване и, разбира се, да се придаде особен аромат.

Експерти твърдят, че зеленият чай с канела благоприятно влияе върху организма:

  • повишава имунитета;
  • спомага за намаляване на теглото;
  • почиства червата;
  • ускорява обмяната на веществата е почти 20 пъти;
  • извежда токсини и вредни вещества;
  • понижава нивото на захар в кръвта.

Сварете зелен чай с канела просто — в прясно сварено напитка в продължение на няколко минути се добавя клонче подправки. Важно е след това я извадете, в противен случай ще бъде силно горчи. Вместо клонки могат да се добавят и 5 г прах от смлени подправки. Бульон може да нарязани на ябълка, го парченца придават на чай fruity нотка.

Както и във всички случаи на приготвяне на зелен чай, в него също може да се добавят различни билки, подправки и подсладители като мед, които не навреди на фигурата си.

Чай Oolong

Китайски Oolong, или казано по друг начин "тюркоаз чай", все още си остава един от най-любимите напитки на Изток. Благодарение на специален процес на приготвяне, продукт считат за полезни свойства и необичайни вкусови качества. Oolong благотворен ефект върху състоянието на човека, това е склад на полезни елементи и такива витамини, като E, B1, B6, B12, D, C, K.

Специално вещество, което спомага за намаляване на теглото, тук остава полифеноли. Той се "разцепва" на мазнини и ускорява метаболизма ви, така че Oolong чай за отслабване понякога дори поставят в първите редици.

Рецепта напитка:

  1. Необходимо е да се вари вода и го охладете до 90 градуса.
  2. Подгряване на чайника, изсипва го няколко пъти с вряла вода.
  3. Избършете капацитет сухи.
  4. Добавяне на чай при изчисляването на 1 чаена лъжичка на чаша.
  5. Залейте с гореща вода и оставете напитката да се влеят в продължение на 5 минути.
  6. Изсипва се в чаши и се добави на вкус мед и лимон.

Чай Пу-Ерх

чай

Чай Шу Puer — това е вид китайски зелен чай Пуэра. Нейната основна ценност — въздействие върху човешкото тяло. Специална микрофлора, която се развива по време на пубертета чай, нормализира обменните процеси, спомага за изгарянето на мазнините и понижава нивото на лошия холестерол.

Както и всеки друг вид зелен чай тази напитка е добър в горещото време. Той извежда вредните вещества, влияе благоприятно на работата на СЧ, нормализира стол. Специалистите по хранене препоръчват за активно отслабване яжте китайски Шу пу-ерх. Отзивите за този чай са доказателства, че това е ефективен начин да се възвърне фигурата на мечтите си.

За заваряване трябва да се спазва следното съотношение — 4 г. листа, залейте 150 мл. топла вода, температура от 90 градуса. Приготвят чай пу-ерх за отслабване най-добре в глинен или порцеланов съд за най-добрите китайски традиции.

Чай екстракт

Екстракт от зелен чай — това е биологично активната добавка за отслабване. Той ефективно стимулира обмяната на веществата, и го приемат като тоник.

Има огромен брой положителни коментари от щастливите жени, които са доволни от резултатите на този екстракт. Лекарите препоръчват да се консумира като иммуностимулирующее и тонизиращо средство.

Зелен чай екстракт — това е прекрасен антиоксидант, който е в състояние да се очисти тялото от излишните течности и излишък на захар в кръвта. Всичко това оказва благоприятно действие върху процеса на отслабване.

Изследвания показват, че натурален зелен чай спомага за намаляване на теглото. По време на пиене на чай идва пречистване на организма, нормализиране на обменните процеси, укрепване на имунната система и подмладяване на кожата. А с помощта на добавки като мед, разнообразни билки и подправки, може всеки ден, за да смените вкус на обичайната напитка.

23.09.2019